Hej party peole. Ich bin 14, wiege zur zwit 58 kilo & bin 1,63m groß.
Ich mache seit zwei monaten zwei mal wöchetlich sport. Außerdem esse ich morgens ne kleine Schüssel Naturjoghurt & mittag Nudeln oder Reis mit Gemüse. ( Kohlrabi, Zuchini, Pilze usw.) Ich hab keinen Hunger, aber ich fühle mich in letzter zeit sehr schwach. könnte das damit zu tun haben das ich nichts zu abend esse? Wie viele Kalorien darf ich höchstens essen um abzunehmen ??
zur zeit sind es etwa 400 - 500 jeden Tag.
Das ist wenig ich weiß. Aber mir reicht das.