3 Antworten zu dieser Frage

1. Antwort von nach einer Stunde 0 hilfreich

   Re: wie kann man ohne reue erfolgreich abnehmen

   
   Hallo Jürgen.
   Sowas in eine kurze antwort zu packen ist nahezu unmöglich, aber ich probiere es einmal
   
   1. Keine einseitigen diäten - kartoffeldiät, low carb diät und sonstwas .. alles nur kurzfristige erfolge
   2. Übergewicht ( ich selbst habe noch genug davon...) hat man über einen langfristigen zeitraum bekommen und wird man auch nur langfristig los
   3. Die beste Diät funktioniert NUR so: täglich weniger Kalorien essen als man verbraucht. Und NICHT die Freude am Essen verlieren mit nur wasser und salat
   4. Das bedeutet aber SPORT treiben , Treppen steigen statt Rolltreppe nehmen, zum Bäcker mal laufen statt mit den Auto zu fahren
   5. Und es bedeutet WENIGER essen. Also iss alles was du bisher gegessen hast.. aber WENIGER davon.. jeden Tag nur ein klein bißchen weniger und dafür MEHR Bewegung.. jden Tag ein bißchen MEHR Bewegung... diese zwei Pole musst Du in die richtige Richtung schieben.. das ist wirklich alles.
   
   Ich habe für 20 Kilo runter FÜNF Jahre gebraucht und habe immer noch 22 Kilo Übergewicht. Also nochmal 5 Jahre. Aber ich schaffe das
   
   und Du auch
   
   thehandyman bei einer größe von 150cm wiege ich zu zeit 105kg. ich möchte
   auf ca.80kg kommen.wer weiß wie ich es am besten anstelle und
   dabei mich gesund fühle? bitte helft mir
   

2. Antwort von nach 5 Stunden 0 hilfreich

   Re: wie kann man ohne reue erfolgreich abnehmen

   Hallo Jürgen,
   
   wenn du abnehmen und gleichzeitig etwas für die Gesundheit tun willst, dann gibt es eigentlich nur einen Weg:
   
   1. Iss möglichst wenig!
   2. Trinke dafür ca. 3 Liter Wasser am Tag.
   3. Ernähre ich dich hauptsächlich von Obst und Gemüse.
   4. Iss möglich viel davon roh und unbehandelt.
   5. Treibe möglichst dreimal die Woche Ausdauersport.
   6. Nimm dir Zeit dazu!
   7. Kultiviere dabei positive Gedanken und Gefühle!
   8. Liebe dich selbst! Dann tust du dir vieles nicht mehr an.
   
   Weitere Hinweise und Hilfsmittel findest du auf meiner Webseite. Besonders die Software "Gesundheitsbarometer" hat schon vielen geholfen. Sie ist kostenlos.
   
   Adresse: http://www.grips-service.de/empfehlungen.htm
   
   Für weitere Fragen stehe ich dir gern zur Verfügung.
   
   Herzlichst
   
   Klaus Böhm
   bei einer größe von 150cm wiege ich zu zeit 105kg. ich möchte
   auf ca.80kg kommen.wer weiß wie ich es am besten anstelle und
   dabei mich gesund fühle? bitte helft mir
   

3. Antwort von nach 5 Tagen 0 hilfreich

   Re: wie kann man ohne reue erfolgreich abnehmen

   
   bei einer größe von 150cm wiege ich zu zeit 105kg. ich möchte
   auf ca.80kg kommen.wer weiß wie ich es am besten anstelle und
   dabei mich gesund fühle? bitte helft mir
   jetzt muss ich kurz nachhacken! 150 cm stimmt? oder sollten das 180 heißen?
   

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