habe noch fast alles von den alten sachen weight watchers und möchte wieder anfangen...aber finde nicht die punkte berechnung die ich brauche für mich zum abnehmen...
würde mich freuen wenn ich hilfe bekommen würde, danke
Guten Tag,
habe noch fast alles von den alten sachen weight watchers und
möchte wieder anfangen...aber finde nicht die punkte
berechnung die ich brauche für mich zum abnehmen...
würde mich freuen wenn ich hilfe bekommen würde, danke
Man muß folgende Punkte zusammenzählen:
für weiblich: 2
für männlich: 8
für stillend: 12
für das Alter:
10-16 Jahre 6
17-26 Jahre 4
27-37 Jahre 3
48-58 Jahre 1
über 58 Jahre 0
Ihr aktuelles Gewicht:
Dividieren Sie ihr aktuelles Gewicht durch 10
(Beispiel: aktuelles Gewicht 86
86:10= Wert 8,6) und multiplizieren Sie diesen
Wert mit 2 (8,6 x 2 = 17,2) also 17 Punkte
Ihre Größe:
unter 1,55 m 0
1,56 - 1,77 m 1
ab 1,78 m 2
Sie verbringen den Tag überwiegend:
sitzend 0
stehend 1
gehend 2
mit körperl.
Anstrengung 3
Die Summe der einzelnen Faktoren ergibt die Pointstagesmenge. Dazu hat man pro Woche noch 35 Flexipoints zur Verfügung, die man bei besonderen Anlässen mehr oder weniger ausnutzen darf.
Ich hoffe das hat geholfen. LG Eva