10 Antworten zu dieser Frage

1. Antwort von - abgemeldetes Mitglied - nach 27 Minuten 0 hilfreich

   Re: wadenmuskulatur blockiert

   
   Hallo, jedesmal nach ca 1Std belastung meiner wade habe ich
   immer schmerzen, obwohl ich genug magnesium vorher und nachher
   zu mir nehme.
   hallo,
   welche Art Belastung? Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit? Wo treten die Schmerzen auf? Bereich Muskelbauch oder Sehnenansatz? Wurde das Training aprupt mit 60 min begonnen oder langsam gesteigert? Die Frage muß konkreter gestellt werden, ansonsten vermute ich dahinter eher eine Überlastung in Form einer Entzündung oder mangelnde Regeneration zw. den Traniningseinheiten (wieviel Zeit liegt dazw.?)
   gruß zurück
   

   • Antwort von nach einer Stunde 0 hilfreich

     Re^2: wadenmuskulatur blockiert

     
     langsamer start, mit steigerung. meistens beim fussball, habe mindestens 1 tag regeneration.
     

   • Antwort von nach einer Stunde 0 hilfreich

     Re: wadenmuskulatur blockiert

     Hast dú das normale Magnesium aus der Apotheke genommen ? Das nützt meist nicht viel, denn die Mineralien können nicht optimal genutzt werden. Grund:
     die Moleküle sind viel zu groß, sie können die Zellwand nicht durchdringen. Aber in die Zelle müssen sie, sonst ist alles für die Katz.
     Empfehlung : Magnesium phosphoricum D3 oder D6. ( Biochemie von Dr. Schüssler ) Ich kaufe 1000 Stück für € 21,94 im Internet bei www.aponeo.de.
     Im Laden sind sie viel teurer.
     Jeden Abend nehme ich vor dem Schlafengehen 6 Stück in einem Glas warmen Wasser. Seither keine Probleme mehr.
     Diese Schüsslersalze sind homöopathisch aufbereitet und deshalb in der Lage, die Zellwand zu durchdringen.
     Viele Grüße Renate
     Hallo, jedesmal nach ca 1Std belastung meiner wade habe ich
     immer schmerzen, obwohl ich genug magnesium vorher und nachher
     zu mir nehme.
     

2. Antwort von nach einer Stunde 0 hilfreich

   Re^2: wadenmuskulatur blockiert

   
   Ist aus einem krankenhaus, da ich eine bekannte dort habe.
   

   • Antwort von nach einem Tag 0 hilfreich

     Re^3: wadenmuskulatur blockiert

     
     Ist aus einem krankenhaus, da ich eine bekannte dort habe.
     Lieber saamic, mit dieser Mitteilung kann ich rein gar nichts anfangen.
     Grüße Nanja
     

3. Antwort von nach einer Stunde 0 hilfreich

   Re: wadenmuskulatur blockiert

   Hast dú das normale Magnesium aus der Apotheke genommen ? Das nützt meist nicht viel, denn die Mineralien können nicht optimal genutzt werden. Grund:
   die Moleküle sind viel zu groß, sie können die Zellwand nicht durchdringen. Aber in die Zelle müssen sie, sonst ist alles für die Katz.
   Empfehlung : Magnesium phosphoricum D3 oder D6. ( Biochemie von Dr. Schüssler ) Ich kaufe 1000 Stück für € 21,94 im Internet bei www.aponeo.de.
   Im Laden sind sie viel teurer.
   Jeden Abend nehme ich vor dem Schlafengehen 6 Stück in einem Glas warmen Wasser. Seither keine Probleme mehr.
   Diese Schüsslersalze sind homöopathisch aufbereitet und deshalb in der Lage, die Zellwand zu durchdringen.
   Viele Grüße Renate
   Hallo, jedesmal nach ca 1Std belastung meiner wade habe ich
   immer schmerzen, obwohl ich genug magnesium vorher und nachher
   zu mir nehme.
   

4. Antwort von nach 9 Stunden 0 hilfreich

   Re: wadenmuskulatur blockiert

   
   Hallo, jedesmal nach ca 1Std belastung meiner wade habe ich
   immer schmerzen, obwohl ich genug magnesium vorher und nachher
   zu mir nehme.
   hi,
   du musst deine waden nach belastung intensiv dehnen. dehnen-halten(30 sek.) - loslassen! nicht ueberdehnen! das ganze 4/5 mal
   gruss
   

5. Antwort von nach 13 Stunden 0 hilfreich

   Re: wadenmuskulatur blockiert

   Hallo,
   da ich weder Ärztin noch Heilpraktikerin bin, sondern Kommunikationstrainerin, kann ich da leider nicht helfen.
   
   Viele Grüße
   Lisa Fösges
   Hallo, jedesmal nach ca 1Std belastung meiner wade habe ich
   immer schmerzen, obwohl ich genug magnesium vorher und nachher
   zu mir nehme.
   

6. Antwort von nach 17 Stunden 0 hilfreich

   Re: wadenmuskulatur blockiert

   Warum ich als Musiker und Instrumentenbauer als Experte für diese Frage ausgesucht wurde, ist mir schleierhaft.
   Als Musiker, der einseitige Muskelspannung kennt, rate ich eher zu Eutonie / Alexandertechnik /Rebalancing als zu Magnesium. Mit solcen Techniken bin ich unverspannt 57 geworden...
   Ich betone, daß dies lediglich eine Laienmeinung ist, gewonnen aus eigener Erfahrung.
   Lieber Gruß von Kalaf
   Hallo, jedesmal nach ca 1Std belastung meiner wade habe ich
   immer schmerzen, obwohl ich genug magnesium vorher und nachher
   zu mir nehme.
   

7. Antwort von nach 5 Tagen 0 hilfreich

   Re: wadenmuskulatur blockiert

   War leider länger weg, deshalb erst jetzt eine Antwort:
   die Informationen sind leider sehr gering.
   Generell sollte der Muskel langsam aber stetig trainiert werden.
   Um Muskelwachstum zu erreichen genügt eine wesentlich kürzere Belastungszeit, d.h. der Muskel muss lediglich kurze Zeit über die normale Belastung belastet werden um einen Wachstumsimpuls zu erhalten, danach benötigt er etwa 5 Tage um sich der geforderten Leistung anzupassen. In dieser Zeit sollten andere Muskelgruppen trainiert werden. Bei einer Stunde falscher bzw. zu schneller und zu starker Belastung gerät der Muskel in den anaeroben Bereich, sprich; es wird zuviel Säure gebildet. Der Muskel braucht Ruhe und gibt dies durch Schmerz bekannt.
   Hören Sie auf Ihren Körper.
   Auf die Einnahmen von Mineralstoffen wie Magnesium sollte bei gesunder Ernährung verzichtet werden.
   Die Durchführung der Trainingseinheiten sollten durch entsprechende Fachkräfte begutachtet werden.
   
   Mit freundlichen Grüssen
   Otmar
   Hallo, jedesmal nach ca 1Std belastung meiner wade habe ich
   immer schmerzen, obwohl ich genug magnesium vorher und nachher
   zu mir nehme.
   

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