Antwort
von
nach 2 Stunden
0
hilfreich
Re: Magen Darm Probleme während der Kohlsuppen Diät
Hallo KiriKiriKiri88,
die KohlSUPPENdiät ist eigentlich nicht für einen längeren Zeitraum geeignet, da man sich zu einseitig ernährt. Sie gilt als Crashdiät und ist damit eine der ungesündesten Diätformen. Zudem ist die fettverbrennende Wirkung von Kohl wissenschaftlich nicht nachgewiesen. Meist nimmt man bei dieser Diät nur ab, weil man sich so kalorienarm ernährt (was nicht speziell am Kohl liegt) und weil sehr viel Wasser ausgeschwemmt wird (daher solltest du unbedingt viel trinken, 2-3 Liter pro Tag!!). Deshalb wird die Kohlsuppendiät auch oft fürs Fasten eingesetzt.
So wie du das beschreibst, hört es sich jedoch so an, als würdest du eine Diät machen, bei der du einfach nur viel Kohl isst, aber nicht zwangsläufig nur die Suppe. Das lässt hoffen, dass deine Ernährung ein bisschen ausgewogener ist und z.B. auch verschiedene Eiweiße, Kartoffeln und anderes Gemüse beinhaltet.
Wenn man den Kohl mit Ingwer, Kümmel- oder Fenchelsamen würzt, soll er angeblich weniger Blähungen verursachen. Und den Kohl ein bis zwei Tage in den Tiefkühler zu legen, macht ihn besser verdaulich.
Wenn das bei dir allerdings nicht hilft und die Blähungen zu stark und sogar schmerzhaft sind, dann kann ich persönlich dir nur raten, die Diät abzubrechen. Da die Wirkung der Diät auf der niedrigen Kalorienaufnahme beruht, tut es prinzipiell auch jedes andere kalorien- und fettarme Gemüse (z.B. Zucchini, Spinat, Tomaten, Möhren, Paprika, Gurken, etc). Diese können auch ruhig gemischt werden, man muss sich nicht auf eines beschränken.
Ich hoffe, dass ich dir damit weiter helfen konnte.
Viele Grüße
Gesges
