Hallo!
Ich habe früher viel Sport getrieben, aber auf Grund meiner Arbeit bin ich nicht mehr so dazu gekommen und habe reichlich zugenommen. Jetzt mache ich eine Diät. Wieviel Sport ist nebenher bei einer Diät erlaubt? Sport regt ja den Appetit wieder an. Danke für ihre Hilfe.
Hallo,
natürlich kann man als Unterstützung der Diät Sport treiben. Wichtig wären die Angaben Alter, Grösse und Gewicht.
Bei einer extremen Diät sollte diese mit dem Arzt abgestimmt werden. Bei einer normalen Diät, sportliche Unterstützung in einem Fitness Center. Hier sollten verstärkt die Geräte Stepper,Rad, Laufband und Rundergerät genutzt werden, dabei kann auch leichtes Krafttraining nicht schaden.
Ansonsten können schon laufen oder ganz natürliches spazierengehen unterstützend sein.
Wichtig, nach dem Sport bei aufkommenden Hunger eine leichte kalorienarme Kost.
Viele Grüsse
Rüdiger