Hi Leutz, hab ma paar fragen zur einnahme von Eiweißpulver zum Muskelaufbau!!!
1.Wieviel Eiweißpulver muss ich am tag zu mir nehmen?
(man hat mir gesagt 2g pro Kg körpergewicht. Ich wiege aber 100kg muss ich dann 200g Eiweißpulver pro tag zu mir nehmen? werd ja arm ^^)
2.Flüssigkeit (Milch,Wasser) erst kurz vor der einnahme mit dem Eiweiß mischen?