- wie wird der kalorienverbrauch bei xy-tätigkeiten bestimmt?
keine ahnung, aber: ich schwimme i.d. woche ca. 40 kms und
radle ca. 200+ kms, zusammen mit dem was ich so esse habe ich
gerade an der von chatairliner geposteten verbrauchstabelle
ermittelt, dass es mich schon seit ca. 10 wochen gar nicht
mehr existent bin (bin vergetarier).
huhu dicker,
hallo schmaler,
beim heimradeln ist es mir nochmal ‚siedendheiss‘ eingefallen, die 40 kms im wasser sind gelogen, es ist derzeit eher die hälfte.
womit ich gleich:
wie schaffst du es, 40km zu schwimmen und 200km zu fahren?von
der zeit her, meine ich…
beantworten kann: ich radle 20+ kms einfach zur arbeit (5 tage / woche). vorher schwimme ich 4 kms. am wo.ende radle ich nicht, aber wenn alles gut läuft (schwimmbad offen, genügend wenig leute drin, ich lust, womöglich auch noch sommer…) dann können es 10+ kms werden, sprich die 40 kms sind die absolute obergrenze, derzeit mache ich meist nur den wo.ende-standard 6 - 8 kms.
naja zeit, die muss man sich halt nehmen…für mich ist es halt kein sport oder nicht nur, sondern sowas wie meditation, nicht nur, es ist beides und mehr als das. ich bin um 6:15 im wasser und gehe um 7:45 raus, dann arbeit…
dafuer bist du noch ganz schoen lebendig:smile:
oh, stimmt, wo dus sagst aber woher soll ich wissen ob ich ich bin und ob ich der ich bin, der gestern dieses bescheuerte posting…ok, jetzt bloss nicht in die persistenz problematik des ich-empfindens einsteigen, gerade deswegen schimme ich
die tabellen sind nur durchschnittswerte und koennen nicht
exakt jeden koerper berechnen.
aber ich nehme an, du isst auch, wenn du soviel sport machst.
ja, aber anhand der tabellen müsste ich beständig abnehmen, derzeit (was dieses posting alles auslöst, war heute früh im s-bad auf der waage) nehme ich sogar zu, ganze 3 kg. ok, es schwabbelt nix, glück gehabt (bmi lt. ‚deiner‘ seite ist 21.31, habe ich auch gleich nachgeguckt).
also ich laufe rund mind. 60-70km pro woche…im sommer fahre
ich fahrrad - mind. 220km pro woche…
hut ab!
ich hab tatsaechlich zugenommen, als ich nicht auf meine
ernaehrung geachtet habe.
tja, siehste…wie bei mir, ratz fatz bist du schwabbelig und bemerkst ansätze von doppelkinn und geniesset die letzten tage wo du beim bücken noch die schuhe binden kannst
im ernst: bei ‚unserem‘ sportkonsum glaube ich daran, dass mensch nicht jenseits von gut und böse zunimmt so lange man nicht ausser sport nur mehr isst oder sich 3 mal täglich ein kohlehydrat-konzentrat o.ä. gibt.
ein lumpiges stueck quarkkuchen hat
naemlich schon 300kalorien und ein schaelchen muesli mit milch
ebenso. davon bin ich aber nicht satt…das dient mir
hoechstens zum nachtisch:smile:, ergo: 4mal nachtisch und 2mal
zwischendurchtisch und dein tagesbedarf ist gedeckt:smile:
ok, was du in quarkkuchen und müsli bin ich in milch und buttermilch
…und nicht weils so doll viel eiweiss hat, ich trinke so viel, dass meine tante (heilpraktikerin) mich auch schon im eiweiss-calcium-koma sieht. allein schon wg. ihr bin ich mir bewusst, das es nicht nur gesund ist. aber es für mich am einfachste zu handeln (ausser mit dem sport bin ich total bequem, einkaufen ist ne last, mit der süssen shoppen eine qual, nach 0.5 h bin ich platt und kann nicht mehr und das ist nicht simuliert!).
auch wenn man mit brot keinen strom herstellen kann, haben 2
normale scheiben schon mehr als 200 kalorien, ohne dass du was
draufschmierst:smile:
oh, du irrst, aus brot lässt sich sehr gut strom herstellen: 1. über biomasse, 2. über den unterschied in der salzkonz. von zwei nassen scheiben brot, 3. …
also, vorsicht!, ich habe das, was mein nick verheisst wirklich so lange versucht zu studieren, dass es schwierig ist für aussenstehende den unterschied zu entdecken
im ernst: wenn scheibe brot xy kalorien hat, weil diese beim verbrennen im kalorimeter die entsprechende menge an wärme erzeugt hat…was macht das für eine aussage, für DEINE energiebilanz?
selbst wenn du wenigstens halbwegs durchschnittlich bist (keine schilddrüsen etwasse o.ä.) dann kann ich mir nicht vorstellen dass DEIN darm mit DEINEN darmbakterien (um zumindest ein sehr individuelles verdauungsetwas jenseits der genetik genannt zu haben) genauso viele kalorien ‚herausholt‘ als bei mir, oder bei dir vor 10 jahren. aber auch hier: keine angst, an zeitreisen glaube ich noch weniger
ich bin am tag sehr schnell an meiner grenze von 2000-3000
angelangt. ich zaehle nicht jedes einzelne kalorienchen, aber
ich moechte nicht grob drueber hinausgehn.
es ist fuer mich eine der wenigen moeglichkeiten, mein gewicht
zu kontrollieren. jeder muss selber seinen weg finden.
machst du deinen sport auch ‚nur‘ um dein gewicht zu kontrollieren? ist das als einziger grund nicht lästig?
damit wir uns richtig verstehen, auch bei mir ists (der ausdauersport) eine sucht, auch ich fände es doof einen bauch zu haben…aber ich täts lassen, wenn es mir nicht den ‚kick‘ geben würde. nur zum abnehmen…wenn mir das so wichtig wäre…würde ich schauen was sich medizinisch tun lässt…oder weniger essen (und dich fragen wieviel kalorien eine scheibe brot hat und wie viele ich bei sitzender tätigkeit dann … - klar sehe auch ich eine korrelation zwischen aufgenommener nahrung und gewichtszunahme, bestimmte nahrungsmittel haben sicher den ‚trend‘ mit eher mehr kalorien im körper abgebaut zu werden, aber ich glaube eindeutig nicht daran, dass zb. jeder mensch aus 100 gr banane nehr kalorien herausholt als zb. aus der gleichen menge apfel, lt. den kal-tabellen ist das aber so (wie du siehst, ich kenne mich teilweise aus im diätgeschäft, also auch solcherne tabellen),
so long,
stefan