Hallo,
wieviel Tryptophan ist in 100g Avocado enthalten? Weiß hier jemand Bescheid?
Ich konnte dazu leider keine zuverlässigen Informationen finden.
LG
Frank
Hallo!
Sehr wenig gegenüber anderen Lebensmitteln.
ca. 21 mg je 100g Avocado http://www.naehrwertrechner.de/naehrwerte-details/F5…
Und wenn man die Tagesdosis Tryptophan von 3,5 mg/kg Körpergewicht des Erwachsenen nimmt,sollte man besser anderes verzehren.
Fleisch, Fisch, Getreide, Nüsse, Ei
Vergleich. 1 mittleres Hühnerei ca. 165 mg
30 g Weizenkeime ca. 165 mg
100 g Cashew-Nüsse 450 mg
100 g Rindfleisch ca. 200-350 mg
Trotzdem, nichts gegen Avocados einzuwenden, schmackhaft(nahrnaft) und gesund
MfG
duck313
Meine Güte, geh einfach in eine Apotheke und besorge Dir L-Tryptophan.
Oder willst Du hier nach und nach jedes Nahrungsmittel abfragen?