Bein-Bänder/Knie stärken

Hallo,
gibt es Übungen, mit denen man die lockere Bänder an den Beinen stärken kann? Kennt jemand passende Übungen?
Mit welchen Übungen kann man gezielt die Knie stärken?
Ich suche Übungen, die man zu Hause machen kann, also ohne Fitnesscenter,
Herzliche Grüße
Erich

Hallo!
Bänder kann man nicht kräftigen, nur den umgebenden Muskelmantel. Ich würde mir ein Rezept für Physiotherapie holen, dann bist du auf der sicheren Seite.
Gruß Beatrice