hallo
solange du keine Blähbauch hast, hat das nichts direkt mit dem Darm zu tun (manche Menschen bekommen einen Blähbauch durch Zwiebeln, Kohl, Getreide, Milchpordukte oder kohlensäurehaltiges Mineralwasser), aber am frühen morgen sollten alle blähenden Gase verschwunden sein.
Bei ganz jungen Frauen mit anlagebedingt starkem Bindegewebe (und eventuell sportlich aktiv) kann ein flacher Bauch von Natur aus vorkommen, aber der verschwindet meist im Zusammenhang mit der ersten Schwangerschaft oder eben mit zunehmenden Jahren: Schon in den 20ern wird das Bindegewebe schwächer und kann Fett, Gewebe und Därme nicht mehr so gut halten und der Bauch wölbt sich nach vorn. Wer mit 30 noch einen richtig flachen Bauch hat, hat meist eine eiserne Disziplin was Ernährung und Sport betrifft und manchmal auch einen Chirurgen des Vertrauens, aber nur sehr selten einfach so enen flachen Bauch.
Ausserdem sind Fettanlagerungen am Bauch bei Frauen absolut die Norm, genausso wie an der Hüfte und am Hintern- manche Frau hat mehr, andere weniger, aber es ist ein sekundäres Geschlechtsmerkmal, das musst du schlucken.
Was du machen kannst: Gegen schwaches Bindegewebe (kann anlagebedingt sehr schwach sein) kannst du nicht sehr viel machen, aber du kannst die Muskeln stärken, die das alles ein bisschen zusammenhalten, das ist allerdings viel Aufwand.
Und natürlich kann es sein, das sich bei dir jedes Gramm zuviel auf den Bauch schlägt, weshalb du ausser Bauchmuskeltraining auch noch darauf achten solltest, nicht zuzunehmen.
Viele Grüsse, Sama