Hallo,
Iss einfach nach Appetit, der Körper weiß meist ganz gut, was
er braucht und lässt Dir entsprechend bei den nötigen Speisen
das Wasser im Mund zusammenlaufen.
Wenn das funktionieren würde, wären die Bewohner der
Industrienationen nicht so stark übergewichtig.
Doch. Wir leben im Überfluss, das ist an sich rel. unnatürlich. Mal davon abgesehen, dass auch unsere Idealmaß-Vorstelungen unnatürlich sind.
Mal ganz davon abgesehen, dass auch die Mediziner erst anfangen zu ahnen, dass die variantenreiche Darmflora ein Faktor sein könnte u.A. bei Übergewicht.
Kurz: es gibt noch garkeine Erklärungen für starkes Übergewicht. Das ist ein eigenes Problem.
Aber darum ging es dem Poster ja garnicht.
Wenn Du viel Eiweiß brauchst, wirst Du auch entsprechend
Appetit darauf haben.
Nach Roullade, Kartoffeln und Rotkohl bin ich pappsatt. Warum
bin ich trotzdem geil auf Puding.
Keine Ahnung, warum Du deinem vollen Magen noch mehr antun musst. Das war nicht Thema.
Bedenke mal: selbst bettelarme chinesische Wanderarbeiter, die
fast nur von Reis pur leben, haben ausreichend Muskeln um ihre
teils sehr anstrengenden Jobs zu erledigen.
Aber für wie lange? Die durchschnittliche Lebenserwartung
liegt deutlich unter der von Mitteleuropäern.
Ja. Eine schlechte Ernährung rächt sich. Keine Krankenversicherung und sehr wenig Arbeitsschutzgesetze ebenfalls. Kurz: das kann viele Ursachen neben der Ernährung haben, betrifft den Poster aber alles nicht.
Die wären sicher glücklicher und gesünder mit mal Ei, Fleisch
oder Tofu. Aber sie haben auch ohne viel Eiweißzufuhr,
geschweige denn irgendwelcher Pülverchen, gute Muskeln und
Kondition.
Hast Du dafür Nachweise?
Guck Dir die ehem. Muskelprotze an, die aus Zeiten stammen ehe diese Pülverchen auf dem Markt waren. Alte Filme tuns oft schon.
Hast Du Nachweise dafür, dass die teuren Pülverchen ohne Training einen positiven Effekt haben?
Nein.
er Effekt wird immer nur im Zusammenhang mit Training versprochen. Aber der Mensch bewegt sich ja auch im normalen Leben. Wenn die Pülverchen also etwas brächten, müsste das auch schon bei normaler Bewegung messbar sein.
Alles andere ließe sich ja auf das Training zurückführen, ist ergo kein Beweis.
Eiweiß erhält der Durchschnittsdeutsche jedenfalls ausreichend. Soviel Muskeln, wie damit möglich wären, wären schädlich Muskelabbaustoffe verhindern ein stöhrendes Zuviel).
Es gibt eine Rinderart, bei der durch einen genetischen Defekt diese Abbaustoffe fehlen. Die bauen auf der Grundlage von nur Gras (also ohne Pülverchen) unmengen Muskeln auf, soviel, dass sie sich kaum noch vernünftig bewegen und jedenfalls nicht mehr gebähren können. Sehen unförmig aus.
Super Fleischlieferanten, brauchen aber Kaiserschnitt zur Vermehrung, würden also ohne medizinische Versorgung ratz-fatz austerben.
Gruß, Paran