Moin!
Ich habe gelesen, dass man am ausgeschlafensten ist, wenn man
nach diesem sogenannten Biothythmus geht, d.h., wenn man zB.
1,5 - 3 - 4,5 - 6 - 7,5 - 9 - … Stunden schläft.
Interessant!
Heißt dass also, dass man weniger fit am nächsten Tag ist,
wenn man zB. 8 oder 10 Stunden schläft als 7,5 oder 9? Denn
der Durchschnittswert vom Schlaf beträgt ja ca. 8 Stunden, und
darunter falle auch ich.
Soll ich meinen Schlaf umstellen, oder sagt dieser Rhythmus
doch nichts aus?
Ich denke, du solltest rausfinden, welches dein persönlicher Schlafrhythmus ist, jeder Mensch ist doch anders.
Ich hab bspw. für mich herausgefunden, dass ich 7,5 Stunden Schlaf benötige (wenn ich nämlich keinen Wecker stelle, wache ich immer nach 7,5 h Stunden auf und bin dann auch ausgeschlafen).
Außerdem hab ich bei mir festgestellt, dass es bei mir einen 2 Stunden-Rhythmus gibt: Wenn ich 4 oder 6 oder 8 Stunden schlafe, fühle ich mich okay. Wenn ich 3 oder 5 oder 7 Stunden schlafe, bin ich total platt.
Was ich auch noch festgestellt habe: Wenn ich zuwenig Schlaf bekommen habe, esse ich viel mehr.
Beobachte dich selbst, dein Körper spricht mit dir!
Liebe Grüße, Fo
