Starke Bänderdehnung

Hallo,

habe eine starke Bänderdehnung im Sprunggelenk. NAch nunmehr einer Woche ist imme rnoch alles grün, blau und dick angeschwollen. Laut Arzt kann es bis zu vier Wochen dauern, bis man wieder fit ist. Keiner nen Rat wie man das beschleuingen kann?

Danke!

wewewe

Hi WWW,

ruhig stellen, keine Belastung.
Kalt/Warmkompressen (je nachdem, was Dir besser gefaellt).
Viel Wasser/Saft trinken (regt die Nieren und damit das Lymphsystem an).

Gruss
G

Hi!

also beschleunigen kannst du fast vergessen denk ich mal, Gandalfs Tipps sind aber nicht schlecht.

Ansonsten würde ich dass Sport machen erst wieder anfangen, wenn du hüpfen kannst ohne Schmerzen (so mach ich dass immer…) und wenn die Schwellung und die Färbung sich minimiert haben.

Gruß, David