Hallo,
danke für deine Antwort. Wusste net wie ich die Übungen am besten Beschreiben soll. Es sind die gängigen Geräte in diesem Fitness-Studio vorhanden, mache alle Übungen im Durchschnitt mit 20 kg, 2 Sätze à 20 bis 25 Wiederholungen. Zum Aufwärmen 10 Minuten Fahrrad bei 70 Watt, 5 Minuten Stepper mit 80 Watt und 5 Minuten Laufen bei 6,0 km/h. Mache Übungen für die Gesamtfitness, verstärkt für die Bauchmuskulatur. Alles in allem dauert das Training net ganz 2 Stunden.
Hilf dir das weiter? Wenn ich die Namen aller Geräte wüsste, würde ich sie dir nennen… :-/
Hab auf der von dir empfohlenen Seite nachgeschaut und für 120 Minuten einen Durchschnittswert von 720 kcal gefunden. Kommt das dem von mir beschriebenen Ablauf nahe, soweit du das einschätzen kannst?
mfg - jens
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