Richtige Ernährung

[Bianca_ddcf28]

Hallöchen Ihr Lieben…

Hab mal ne kleine Frage.
Wenn man abnehmen möchte, auf welche Lebensmittel sollte man verzichten, gehören Döner auch dazu?
Was ist bei einer Diät bzw Ernährungsumstellung besonders wichtig?
Angefangen beim Verzicht von Burger King und Mezzo Mix.
Ich möchte mich nur noch gesund Ernährung ( und dazu mich mit Sport fit halten natürlich)
Gibt es ein paar Interseiten mit Ernährungsplänen? Die auch wirklich helfen???

Vielen Dank schon mal im voraus.

Bianca

(sorry ,diesen Artikel hab ich auch unter Gesundheit & Ernährung reingestellt)

[Merias_de_Magyra]

Hallo!

Mal allgemein gesagt,es reicht meist die Ernaehrung nur
ein wenig abzuaendern.Dazu sollte man die Zwischenmahlzeiten
etwas einschraenken und statt ner Zuckerploerre einen Tee
trinken oder einen Fruchtsaft ohne zusaetzlichen Zucker.
Wenn du noch Sport machen willst vergiss Joggen,das ist
Gift fuer die Gelenke,grade wenn man zuviel auf den Rippen hat.
Da empfiehlt sich eher schwimmen oder Radfahren.(Ich
bevorzuge Einradfahren,das hat nen hoehren Spassfaktor)
Uebrigens,Doener ist im Normallfall aus Putenfleisch
dazu ne Menge Gruenzeug,ist also (sofern man keine 10
Stueck isst)absolut unbedenklich.

MfG

Merias

[Maja]

Hallo Bianca,

besonderst wichtig ist dass du wenig Fett, wenig Weissmehl und wenig Zucker konsumierst.
Das alleine bewirkt schon einiges. Wenn du dann noch Sport treibst und dich mit viel Obst, Gemüse und Vollkorn ernährst, natürlich auch genug trinkst, dann ist alles Paletti

Mehr dazu findest du hier:

http://www.ernaehrung.de/index.htm

http://www.surfmed.at/

http://www.shape.de/homepage_index.html

oder hier:

http://www.fitforfun.de/

Gruss,
Maja

p.s. Döner enthält besonderst viel Fett