Huhu!
Dr. Google hilft mir leider nicht weiter, also erkundige ich mich mal hier. Da bei mir die (vernünftigen) Orthopäden so 4 Monate Wartezeit haben, möcht ich ehrlich gesagt erst mal abklopfen, ob es sich um etwas behandlungswürdiges handeln könnte oder ob ich eher nur ein paar Gewohnheiten umstellen sollte.
Mein Problem tritt nachts auf. Dazu trägt vermutlich meine Schlafhaltung bei, weshalb ich die beschreibe: Am liebsten/bequemsten schlafe ich auf der Seite, das „untere“ Bein ist dabei extra lang gestreckt, das obere Bein ist hoch angewinkelt, so, dass etwa 5cm vom Oberschenkel am Bauch liegen. Der Winkel von Ober- und Unterschenkel ist dabei sehr klein, die berühren sich nämlich ebenfalls.
Nun passiert es manchmal, dass ich nachts im Knie Schmerzen habe. Ich werde „leider“ nie komplett davon wach, kann also nur meine Halbschlafeindrücke schildern. Ich habe dann das Gefühl, da würde „etwas“ durchbrechen, wenn ich nun mein Bein durchstrecken würde. Also ich muss mich dann ganz langsam, inklusive vorsichtigem Beinhin- und herdrehen vorarbeiten. Wenn das Bein dann irgendwann wieder gerade/durchgedrückt ist, ist der Schmerz auch weg.
Generell bin ich knieanfällig. Ich war die letzten 15 Jahre übergewichtig, die letzten drei bis fünf Jahre im dreistelligen Bereich (weiblich, 174cm). Anfang des Jahres habe ich begonnen, zu joggen, was zu viel war, da hatte ich tagsüber starke Kniebeschwerden (unterhalb der Kniescheibe fühlte es sich wie ein blauer Fleck an). Das habe ich aber in den Griff bekommen durch schwächere Intensität, größere Zeitabstände zwischen den Läufen und durchs Abnehmen.
Außerdem knackt ein Knie bei allen Bewegungen/Belastungen, die dem Treppe-hoch-gehen entsprechen, dazu hat ein Arzt allerdings schon vor Jahren gesagt, das wäre nichts Schlimmes.
Vor etwa zwei Jahren hatte ich diese nächtlichen Probleme schonmal stark, mehrmals pro Nacht zum Teil, als ich sehr oft (Brust-) Schwimmen war. Nun ist es wieder aufgetaucht (bzw ich erinner mich zumindest erst wieder neuerdings dran), darum frage ich mich gerade, ob das irgendwas „schlimmes“ ist, was mich unbehandelt irgendwann an Krücken bringt, oder ob ich „einfach nur“ versuchen sollte, anders zu schlafen und ein bischen mehr drauf zu achten, das Knie so gut wie möglich außen vor zu lassen, bei allem, was ich so tu.
Langer Krankenbericht, kurz halten ist nicht meine Stärke:smile:
Liebe Grüße
Lockenlicht
