Knieverletzung

Hallo,
habe mir beim sport von ca. 6 wochen sark das knie verdreht besser gesagt es wurde mir verdreht. hatte sofort schmerzen, nach kurzer zeit ging es aber wieder. Hatte dann 2 Wochen urlaub wo ich absolut nichts sportliches machte u ich merkte nichts mehr. als ich dannach mein tägliches sportpensum wieder aufnehmen wollte, wurden die schmerzen immer stärker. es ging soweit bis ich mein knie weder strecken noch beugen konnte. Arzt, Physio u MRT. nichts ist wirklich sicher. viell innenmeniskus, viell innenband, viell knorpel, viell freier gelenkkörper… nach 2 wochen physio+strom kann ich mein knie selbst nur bis 20° strecken, erst mit viel mühe bekommt mein physio 0° und die schmerzen werden kaum weniger.
hat jemand das selbe durchgemacht, kann mir sagen was es sein kann oder kann mir tips zur besserung schreiben?
schon mal danke im voraus
liebe grüße