Hallo Binabique,
ich kenne die Cephlas-Methode nicht, habe aber selbst seit über 20 Jahren Migräne und alles mögliche auch an „alternativen Heilmethoden“ ausprobiert - unter anderem 2 verschiedenen Akkupunkturformen, Autogenes Training usw… Alles mit mäßigem Erfolg.
Was bei mir am besten geholfen hat ist eine spezielle Nackenmassage, die die meisten Physiotherapeuten drauf haben sollten. Das war das „nachhaltigste“. Nach einem Durchgang mit 6 Terminen hatte ich meistens bis zu nem halben Jahr kaum noch Probleme. Für ganz akkute Fällte Ibuprofen, abdunkeln, hinlegen, viel trinken, Magnesium- bzw. Multivitamintabletten zum auflösen als Ergänzung. Triptane haben mir übrigens nie geholfen.
Was ich damit sagen will - wenn Du die Cephlas-Methode ausprobieren willst und das Geld dafür hast, dann mach es. Sollte sie Dir nichts nützen, wird sie zumindest nicht schaden. Wenn Du das Geld nicht hast, kannst Du bestimmt auch mit „Kassenmitteln“ einiges zur Verbesserung erreichen.
Wenn Du eine Frau bist besteht zudem die Aussicht, dass es mit den Wechseljahren besser wird
Liebe Grüße
Sami