Hey,
Ich betreibe im Studio Fitnesstraining, genauer Muskelaufbau (nur leicht, also kein Bodybuildung oder so). Das mache ich meistens drei mal die Woche. Bald will ich nun aber mit American Football anfangen, das wäre ebenfalls zwei bis drei mal Training in der Woche. Aus dem Studio weiss ich nun aber, dass jeden Tag oder zu lange pro Tag Training zu nicht führt, da der Körper Regenerationszeit benötigt. Wie legt man sich dann das Training am besten bzw. geht das überhaupt?