Zerrung in der Wade

Ich habe ein großes Problem…
Ich muss mich gestern vor dem Training nicht richtig aufgewärmt haben, ich glaube ich habe mich in der Wade gezerrt. Belasten kann ich sie kaum und habe größere Schmerzen als bei einem normalen Muskelkater…
Was hilft da am Besten? Ein Gang zum Physiotherapeuten oder kann ich es irgendwie auch selbst behandeln mit Wärme, Tape oder einer Salbe?

Hallo mein Lieber,
Nicht mit Wärme, eher mit Kälte.
Und viel Magnesium zu dir nehmen.

Steffen

Kühlende Präperate sind da bestens geeignet. Es gibt auch so Mentholsalben, die dagegen helfen sollen.

Und was ist mit diesem Kinesio Tape? Würde das etwas helfen? Habe das mal von einem befreundeten Physiotherapeuten

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