hallo an alle,
reicht das für die Fitness und Gesundheit (ab ca 50 +/-5) aus, wenn mann
ca. zweimal in der Woche eine Stunde straff spazierengeht und ca.
3mal in der Woche für eine gute halbe Stunde auf dem Crosstrainer „läuft“ und ca. 1-2mal im Monat in die Sauna geht und hier nebenbei noch ein bischen schwimmt?
Oder was wäre um alles in Bewegung zu halten noch sinnvoll und empfehelnswert (außer ein Studio dafür mag ich ungerne Geld ausgeben)
Ganz vielen Dank
Beste Grüße