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Tipps zu Bauchmuskulatur

Von: , Frage gestellt am Mi, 13. Aug 2003

Hi !!! Wielange muss man in etwa trainiern bis man Bauchmuskeln richtig sehen kann, sprich "6-Pack" ? und vorallemding wie oft sollte man trainieren und wie?
ein freund von mir behauptet er macht seit ca. 1 monat täglich 10-15 crunches mit je 2-3 einheiten und bei ihm kann man schon ein deutliches 6-Pack sehen.. ist das realistisch in so einer kurzen zeit oder schwindelt er mich vielleicht auch ein bisschen an???

danke vorab !! ciao stephan..

11 Antworten zu dieser Frage

  2. Antwort von nach einem Tag 1 hilfreich
    fiese Tricks

    Noch zur Ergänzung: Die genetische Veranlagung bestimmt nicht nur Fett und Muskelwachstum.
    Es gibt einen Muskel (namens Muskulus pyramidalis) am unteren Ende des Bauchmuskulatur, der nicht bei allen Menschen vorhanden ist. Dieser Muskel zieht die vertikale Mittellinie der Bauchmuskulatur nach unten und vertieft dadurch diese vertikale Linie(verbesserte Definition).

    Menschen, bei denen dieser Muskel nicht ausgebildet ist, können niemals so tiefe Linien entwicklen, wie diejenigen, welche über den Muskulus pyramidalis verfügen.

    Übrigens: Bei den Waschbrettern, die man auf Mens-Health-Cover usw sieht, wird viel nachgeholfen. Wenn der Körper vor den Fotoaufnahmen entwässert wird (z.B. medikamentös) verliert das Unterhautgewebe seine Flüssigkeit und legt sich den Muskeln besser an. Mit Licht und Farbe lässt sich auch jede Menge fuschen...

    Also macht euch nicht verrückt !



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