Wer kann mir sagen mit welchen Übungen mann ein hohlkreuz wegbeckommt ohne grossen Aufwand??
Danke im Voraus
Na da ist es doch am besten eine Rückenschule zu machen oder noch besser sich ein paar Stunden Pysiotherapie verordnen zu lassen diesbezüglich.
Bei so Übungen kann man eine Menge nicht ganz richtig machen. zb im falschen Moment falsche Muskeln anspannen etc. da gehört schon etwas übung und körperbeherschung dazu.
Wenn mans dann mal gelernt hat ists natürlich richtig einfach. ulrich
Wer kann mir sagen mit welchen Übungen
mann ein hohlkreuz wegbeckommt ohne
grossen Aufwand??
der aufwand wird erst groß wenn wirkliche probleme entstehen.
Danke im Voraus
also eine starke bauchmuskulatur wirkt dem entgegen…
gruß thorsten
hallo
die beste übung ist beschrieben in dem buch Somatics von Thomas Hanna (engl. titel)
auf deutsch heisst das buch „beweglich sein -ein leben lang“
das ist das beste was man gegen ein hohlkreuz machen kann
tschüss
matthias
Wer kann mir sagen mit welchen Übungen
mann ein hohlkreuz wegbeckommt ohne
grossen Aufwand??Danke im Voraus
Hi Thomas,
ich würde sagen mit den somatischen Übungen.
Das Buch mit Übungsanleitung heißt:
Beweglich sein -ein Leben lang
von Thomas Hanna
Kösel Verlag ca. DM 40,-
In den nächsten Tagen kannst Du genau dazu eine Übung auf meiner Homepage finden.
http://www.rebalancing-bodywork.de/somatic/som0.html
Meine Rückenprobleme sind schon seit Jahren vorbei.
Viel Spaß und Erfolg
Michael