Testosteron

Gesundheit Medizin
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Hallo! Kan ich meinen Testosteronspiegel natürlich erhöhen zB Ernährung usw

Danke

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Hallo! Kan ich meinen Testosteronspiegel natürlich erhöhen zB
Ernährung usw

Hmmm … viel billiges Fleisch essen. Da sind alle möglichen Hormone drin :wink:

Gruß

Fritze

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Hallo,
genügend Zink, ausreichend Fett (auch gesättigte), Eiweiß und evtl. cholesterinhaltige Nahrungsmittel (z.B. Eier), phytoöstrogenhaltige Nahrungsmittel reduzieren. Entscheidender sind aber andere Faktoren wie ausreichend Schlaf und weniger Streß. Zudem erhöht körperliche Betätigung, die mit Muskelaufbau einhergeht, den Testosteronspiegel.

Gruss
Enno

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Hallo! Kan ich meinen Testosteronspiegel natürlich erhöhen zB
Ernährung usw

Danke

Warum, willst Du ihn erhöhen??? Soclhe Fragen sind schwer zu beantworten, wenn man nicht weiß zu welchem Zweck sie Gestellt werden.
Möchtest du das nur prinzipiell wissen, dann schau dir die anderen postings an. Mann kann den Hormonspiegel beeinflussen, aber NIEMALS in einem Ausmaß, das einem z.B. Muskelwachstum verleihen würde, wie man es unter anabolen Steroiden beobachten könnte…

LG Alex