Cholesterin senken
Von: , Frage gestellt am Do, 27. Mai 2004
Hallo! Gibt es eine Alternative zu Tabletten um den Cholesterinspiegel zu senken? Klar...gesund essen. Gibt es vielleicht Tees oder etwas
in der Art? Gruß Coco
20 Antworten zu dieser Frage
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Antwort von nach 28 Minuten 0 hilfreich
Re: Cholesterin senken
Hallo,
mehr Bewegung - vorzugsweise in Form von Ausdauersport. BTW der absolute Cholesterinspiegel besagt nichts - entscheidend ist das Verhältnis von HDL zu LDL Cholesterin.
Gruss
Enno
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Antwort von nach 31 Minuten 0 hilfreich
Re: Cholesterin senken
Hi,
meinen Freund wurde von der Hausärztin geraten, er solle Becel essen...na toll, was? Er ißt nicht mal Brotaufstrich.
Was anderes konnte sie ihm auch nicht raten, ausser, "die Ernährung um zustellen".
Grüne Eier sollen kein Cholesterin enthalten? Ob es stimmt, weiss ich nicht, habe nicht recherchiert.
Ansonsten vermeide (zuviele) Eier, es gibt auch Eiersatz zum Backen.
Und Gehirn solltest Du nicht essen (Grützwurst), das wird in den Tabellen immer als wahre Cholesterinbombe angegeben.
Gruss,
Nicole
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Antwort von nach 46 Minuten 0 hilfreich
Re: Cholesterin senken
Hallo,
dreimal täglich ein Orgasmus !
Das soll Wunder bewirken.
Gruß Ebi
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Antwort von nach 2 Stunden 0 hilfreich
Re: Cholesterin senken
hallo coco,
cholesterin wird im körper produziert und nicht durch ernährung nachhaltig beeinflusst.
cholesterinsenkung ist nicht notwendig.
es gibt bis zum heutigen tage keine studie, die die schädlichkeit von cholesterin in der ernährung nachweist.
hersteller wie becel und pharmafirmen verdienen an diesem unsinn aber millarden.
strubbel
H:O)
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Antwort von nach 2 Stunden 2 hilfreich
Cholesterin senken (kann) lebenswichtig sein!
Hallo Strubbel, cholesterin wird im körper produziert und nicht durch
ernährung nachhaltig beeinflusst.
Das stimmt so nicht!
Der Cholesterinspiegel hängt von der Cholesterinzufuhr über die Nahrung und von der Produktion von körpereigenem Cholesterin in der Leber ab. Der Cholesterinspiegel wird oft durch Cholesterinzufuhr (fettreiche Ernährung) erhöht.
Wenn ich meinem Körper nur fettreiche Nahrung zuführe - wobei pflanzliche Fette stets den tierischen Fetten zu bevorzugen sind - wirkt sich dies früher oder später negativ auf meinen Cholesterinspiegel aus.
Aber differenzieren muss man schon:
Das LDL-Cholesterin ("schlechtes" Cholesterin) transportiert das Cholesterin von der Leber in die Gefäße. In den Gefäßen wird das LDL-Cholesterin abgelagert und führt zur Arteriosklerose.
Das HDL-Cholesterin ("gutes" Cholesterin) transportiert das Cholesterin von den Gefäßen in die Leber. Ein hoher HDL-Spiegel ist deshalb mit einem verminderten Arteriosklerose-Risiko verbunden.
Jemand der einen hohen HDL-Spiegel hat ist also vor Fettablagerungen besonders gut geschützt. cholesterinsenkung ist nicht notwendig.
Die Aussage ist pauschal so nicht zutreffend, denn manche Menschen (dazu gehöre ich leider auch) leiden an einem zu hohen Cholesterinspiegel, der ausschließlich auf Vererbung zurückzuführen ist. Die Krankheit muss medikamentös und mit Diät behandelt werden.
Also nachdem ich mit 35 einen Herzinfarkt hatte, der nur auf Vererbung (NR, niedriger Blutdruck, treibe Sport, normales Gewicht, kein Diabetes) zurückzuführen ist, muss ich jeden Tag Cholesterinsenker nehmen. Es gibt anscheinend laut der Aussage meiner Kardiologin auch bei nicht im klassischen Sinne nicht-risikogefährdete Personen eine 2 prozentige Chance haben doch einen Herzinfakrt zu erleiden.
Eine strenge Diät befolge ich nicht, aber auf allzu fettreiche Nahrung verzichte ich weitgehend. Bevorzugen sollte man dann: Brot, Getreide, Kartoffeln, Früchte, Gemüse (möglichst als Salat oder Rohkost), mageres Fleisch und magere Wurstsorten, Fisch, Geflügel ohne Haut, Milch und Joghurt bis 1,5 Prozent Fett, Teigwaren ohne Eigelb und Hartweizen-Teigwaren. es gibt bis zum heutigen tage keine studie, die die
schädlichkeit von cholesterin in der ernährung nachweist.
Studien zu diesem Thema gibt's genug, leider aber auch viele widersprüchliche Studien!
Unwiderlegt ist hingegen dass ein zu hoher Cholesterinspiegel in Verbindung mit anderen Risikofaktoren wie hoher Bludruck, Rauchen, Bewegungsmangel oder Diabetes auf Dauer gesundheitsschädlich ist. hersteller wie becel und pharmafirmen verdienen an diesem
unsinn aber millarden.
Stimmt! Aber das gibt's in anderen Bereichen des Lebens auch!
Servus
Mr. White
strubbel
H:O)
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Antwort von nach 7 Stunden 3 hilfreich
Re: Cholesterin senken (kann) lebenswichtig sein!
oder auch nicht!!!
Seltsamerweise steigt mit abnehmenden Cholesterinspiegel die Serotoninkonzentration im Gehirn und somit auch die Suizidrate.
Cholesterin ist nicht böse.
Cholesterin ist essentienl und wird zur Reparatur von Blutgefäßen benötigt.
Nur oxidiertes Cholesterin wird zum Problem.
Für die Oxidation von Cholesterin ist Homocystein verantwortlich.
Homocystein wird reduziert, wenn ausreichend Vit.B6,B12 und Folsäure zur Verfügung stehen.
Strubbel hat Recht:
Die Ernährung hat leider nur einen sehr geringen Einfluß
auf den Cholesterinwert, da größtenteils vom Körper selbst hergestellt.
Die medikamentöse Reduktion von Cholesterin hat keinen wirklich deutlichen Einfluß auf die Entstehung von arteriosklerotischen Veränderungen der Grfäße; eher überwiegen die Nachteile einer Dauermedikation.
Die leider immer noch herrschende Cholesterinhysterie in der Ärzteschaft entbehrt jeder vernünftigen Grundlage. Auch Studien geben hier keine Klarheit, da es Studien mit gegensätzlichen Aussagen gibt.
Aber: es ist ein riesiges Geschäft mit der Angst.
Gruß
KH
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Antwort von nach 11 Stunden 0 hilfreich
Re^2: Cholesterin senken (kann) lebenswichtig sein
oder auch nicht!!!
Seltsamerweise steigt mit abnehmenden Cholesterinspiegel die
Serotoninkonzentration im Gehirn und somit auch die
Suizidrate.
Cholesterin ist nicht böse.
Ach wie gut es tut diese Worte zu lesen!
Aber ich bekomme seit Jahren von Allgemeinärzen das Gegenteil eingetrichtert!
Ich habe mit 36 Jahren leider einen Herzinfarkt gehabt. Die Jahre davor hatte ich schon Cholesterinsenker genommen, dann wieder abgesetzt und nun habe ich wohl oder übel keine Wahl mehr. Ich bin aber der Überzeugung, dass zu hohes Cholesterin alleine nicht den Herzinfarkt ausgelöst hat, da kommt vieles zusammen. Cholesterin ist essentienl und wird zur Reparatur von
Blutgefäßen benötigt.
Nur oxidiertes Cholesterin wird zum Problem.
Für die Oxidation von Cholesterin ist Homocystein
verantwortlich.
Homocystein wird reduziert, wenn ausreichend Vit.B6,B12 und
Folsäure zur Verfügung stehen.
Ja, Folsäure nehme ich u.a. auch jeden Tag. Vitamine sowieso.
Zum Problem wird Cholesterin, wenn die über die Jahre wachsenden Cholesterin- und Zell-Ablagerungen (Plaques) in den Blutgefäßen aus heiterem Himmel platzen, eine Verdickung hervorrufen, die Verengung der Gefäße bewirkt und so den Organismus nicht mehr mit der ausreichenden Menge an Sauerstoff versorgen kann. Strubbel hat Recht:
Die Ernährung hat leider nur einen sehr geringen Einfluß
auf den Cholesterinwert, da größtenteils vom Körper selbst
hergestellt.
Wird aber von vielen Ärzten auch gerne anders gesehen (interpretiert) und auch in der Fachlitteratur wie ein Mantra heruntergebetet: "Nur eine gesunde Ernährung schützt dich vor Herzkrankheiten."
Aber wenn du recht hast: warum mache ich und viele andere Menschen sich mit der richtigen Ernährung verrückt?
Dann esse ich doch von allem, aber in Maßen. Und wenn mich ein Heißhunger auf Schokolade überkommt, gebe ich dem nach! Die medikamentöse Reduktion von Cholesterin hat keinen
wirklich deutlichen Einfluß auf die Entstehung von
arteriosklerotischen Veränderungen der Grfäße; eher überwiegen
die Nachteile einer Dauermedikation.
Kannst du mir in meinem Fall eine Alternative vorschlagen? Klar die die Nachteile einer Dauermediaktion sind belastend. Die leider immer noch herrschende Cholesterinhysterie in der
Ärzteschaft entbehrt jeder vernünftigen Grundlage.
Wilde Vermutung: Vielleicht weil viele Ärzte mit der Pharmaindustrie gemeinsame Geschäfte machen. So nach dem Motto: Du (Arzt) schürst die Angst und ich (Pharmakonzern) liefere die "richtigen" Medikamente. Auch Studien geben hier keine Klarheit, da es Studien mit
gegensätzlichen Aussagen gibt.
Meine Rede! Aber: es ist ein riesiges Geschäft mit der Angst.
Da kann ich dir aus ganzem Herzen zustimmen!
Grüße
Mr. White Gruß
KH
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Antwort von nach 11 Stunden 0 hilfreich
Re^3: Cholesterin senken (kann) lebenswichtig sein
Hallo Mr. White, Aber wenn du recht hast: warum mache ich und viele andere
Menschen sich mit der richtigen Ernährung verrückt?
Dann esse ich doch von allem, aber in Maßen. Und wenn mich ein
Heißhunger auf Schokolade überkommt, gebe ich dem nach!
Eine gesunde Ernährung ist immer wichtig. Die Frage ist nur, was eine gesunde Ernährung ist.
Da wird es viele verschiedene Ansichten geben. Kannst du mir in meinem Fall eine Alternative vorschlagen?
Ich will dir keine konkrete Alternative vorschlagen, aber du kannst dich hier informieren:
http://www.google.de/search?q=cache:pm8abq8bYSMJ:www...
Gruß
KH
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