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Tipps zu 'Hexenschuß' oder mehr - was tun? Vorbeugend..?

Von: , Frage gestellt am Do, 22. Jun 2006

Liebe WWW'ler,

ich scheine mir gestern abend einen Nerv eingeklemmt zu haben (beim Herausnehmen des Babys aus dem Kinderwagen) und seit heute mittag ging gar nichts mehr. Mußte den Kinderwagen samt Baby bei einer Bekannten in der Innenstadt auf der Straße lassen, um mich auf die Suche nach einem Orthopäden machen. Wäre keinen Schritt mehr weiter gekommen. Der verpaßte mir 2 Akkupunkturnadeln in Schläfennähe - oh Wunder, der Schmerz ließ (vorrübergehend) nach - und verschrieb mir KG. Er meinte, nach Bandscheibenvorfall sieht's wohl (noch) nicht aus, aber daraus könnte einer werden. Spritzen wollte er nicht (ich auch nicht), da ich voll stille.

Ich dachte sofort an mehrere gut meinende Leute (teils med. Experten), die mir schon vor Wochen einen Bandscheibenvorfall noch in diesem Jahr prophezeit hatten. Einfach aufgrund der Tatsache, daß die letzten Wochen für mich der Supergau waren (riesige finanzielle Probleme, da ohne Gehalt in der Elternzeit, Säugling das erste Mal richtig krank mit hohem Fieber etc. und Tage ohne jegliche Unterstützung von außen mit immensem Schlafmangel, ein Heuschnupfenanfall nach dem anderen, u.v.m. aber nun Schluß mit dem Gejammer).

Da ich mir (gut, wer kann das schon?) auf keinen Fall - alleinerziehend - einen Bandscheibenvorfall leisten kann, was kann ich ab jetzt tun, um diesem vorzubeugen? Stress vermeiden, ist klar - gar nicht so einfach mit fast 7 Monate altem Baby und o.g. Problemen. Aber was kann ich wirklich tun? Vermutlich mir einen Ausgleich schaffen, Sport, spezielle Rückengymnastik... Wer kann mir einfach ein paar Tipps geben?

Habe ich vielleicht nun doch geringe Chancen auf eine Mutter-Kind-Kur? Hab auf einer Babymesse erfahren, daß ich in einer Krankenkasse bin, die so gut wie nie so etwas unterstützt, leider.

Vielleicht war jemand in einer ähnlichen Lage und kann mir einen Rat geben? Oder auch Fachleute, die mir speziell etwas zur Vorbeugung empfehlen können? Gibt's sonst noch Tipps, wie ich in der Situation nun (der untere linke Rücken schmerzt und dies geht bis ins linke Knie) das Versorgen meiner Kleinen besser handeln kann? Blöd ist, daß ich sie momentan nicht einmal aus dem Kinderwagen heben kann (hab heute bei der Wohnung im EG geklingelt, sonst wär ich nicht die Treppe rauf gekommen). Im Freundeskreis hat niemand tagsüber Zeit.

Im voraus herzlichen Dank für's Lesen und evtl. Tipps.

Liebe Grüße,
Christiane

11 Antworten zu dieser Frage

Antwort von nach 16 Stunden 1 hilfreich

Re^2: 'Hexenschuß'

Hi Christiane, hi Strubbel,
sowas hatte ich schon oft.
im akuten falle helfen hohe dosen ibuprofen. wenn die
schmerzen auch nur etwas nachlassen, ordentlich bewegen statt
auf der couch zu liegen.
dann rückenmuskulatur durch sport stärken. es hilft wirklich.
mit dem sport nie wieder aufhören.
Unter Hexenschuss leide ich seit meinem 20. Lebensjahr. Bei mir helfen nur Muskelrelaxants (heissen die so? muskelentspannende Mittel) aber das geht bei Dir ja nicht wegen Stillen.

Ansonsten kann ich Strubbel nur zustimmen, NICHT auf der Couch liegen und leiden sondern sich bewegen ist das einzig Wahre. Seit ich meinen Job gewechselt habe hat mich die "Hexe" in Ruhe gelassen - Bewegung heisst das Zauberwort. Und, wie einer der Vorschreiber sagte, lernen sich richtig zu buecken ist auch wichtig.

liebe Gruesse,
Astrid
- Antwort von nach 23 Stunden 0 hilfreich
  
  Re^3: 'Hexenschuß'
  
  Hi Strubbel, hi Astrid,
  
  danke - Sternchen wurde bereits verteilt;-) im akuten falle helfen hohe dosen ibuprofen.
  Ist bestimmt auch nicht o.K., wenn man stillt, leider. dann rückenmuskulatur durch sport stärken. es hilft wirklich.
  mit dem sport nie wieder aufhören.
  Klar, weiß ich seit Jahren, aber dazu fehlte wirklich die Zeit seit der Geburt meiner Kleinen. Unter Hexenschuss leide ich seit meinem 20. Lebensjahr. Bei
  mir helfen nur Muskelrelaxants (heissen die so?
  muskelentspannende Mittel) aber das geht bei Dir ja nicht
  wegen Stillen.
  Ansonsten kann ich Strubbel nur zustimmen, NICHT auf der Couch
  liegen und leiden sondern sich bewegen ist das einzig Wahre.
  Vom Gefühl her kann ich Dir nur zustimmen. Beim kilometerlangen Kinderwagenschieben hab ich ja auch Bewegung. Mehr geht eh nicht momentan. Schmerzt ziemlich. Und, wie einer
  der Vorschreiber sagte, lernen sich richtig zu buecken ist
  auch wichtig.
  Ja, theoretisch könnte ich das sogar vermitteln, aber in der Praxis und Hektik hab ich's halt doch nicht verinnerlicht.
  
  Liebe Grüße euch beiden,
  Christiane

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