Fuss umgeknickt....Bräuchte mal Tips

Gesundheit Medizin
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Hallo.

Vor ca. 2 Tagen habe ich mir beim Trialen den rechten Fuss umgeknickt (Nach innen). Nun nach den 2 Tagen ist der Fuss immer noch etwas angeschwollen (nur stellenweise - Hatte ihn am Abend bereits mit Eisbeuteln gekühlt und Bewegung vermieden) und genau unter dem Gelenk (Aussenseite) ist nun ein kleiner Bluterguss sichtbar, welcher ca. 4 cm in Richtung der Zehen geht. Laufen und Fahrradfahren geht gut, nur beim Auftreten auf festen Boden ist ein kleinerer Schmerz/Ziehen spürbar. Der ist aber wirklich nicht schlimm. Bewegungen lassen sich damit wie gewohnt ausführen (Also nen Kreis machen kann ich mit dem Fuss noch). Also der Fuss fühlt sich nur etwas ungewohnt dick an, wenn er in den Schuh muss^^, aber ansonsten habe ich keine weiteren Auffälligkeiten bemerkt.

Um welche Verletzung handelt es sich, und mich welchen Folgen usw muss ich rechnen. Also was ist zu vermeiden, und was sollte ich machen, damit es schnell wieder verheilt? Zum Arzt möchte ich eigentlich ungern. Hatte damals schon eine Knieüberdehnung, welche nach ca. 2 Wochen auch wieder weg war.

Für Tipps bin ich sehr dankbar.

MfG Steffen

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Hallo zruück,

Vor ca. 2 Tagen habe ich mir beim Trialen den rechten Fuss
umgeknickt (Nach innen). Nun nach den 2 Tagen ist der Fuss
immer noch etwas angeschwollen (nur stellenweise - Hatte ihn
am Abend bereits mit Eisbeuteln gekühlt und Bewegung
vermieden) und genau unter dem Gelenk (Aussenseite) ist nun
ein kleiner Bluterguss sichtbar, welcher ca. 4 cm in Richtung
der Zehen geht. Laufen und Fahrradfahren geht gut, nur beim
Auftreten auf festen Boden ist ein kleinerer Schmerz/Ziehen
spürbar. Der ist aber wirklich nicht schlimm. Bewegungen
lassen sich damit wie gewohnt ausführen (Also nen Kreis machen
kann ich mit dem Fuss noch). Also der Fuss fühlt sich nur
etwas ungewohnt dick an, wenn er in den Schuh muss^^, aber
ansonsten habe ich keine weiteren Auffälligkeiten bemerkt.

tja, Du kannst nicht in Dich hineinsehen
Der Arzt, mittels Röntgen schon …
Anmerkung: bei mir war es bei ähnlich minimalen Beschwerden ein kompletter Bänderriss.

Um welche Verletzung handelt es sich, und mich welchen Folgen
usw muss ich rechnen.

je nun. Wir haben keine Kristallkugel. Das kann sein : keinerlei Folgen, bis massive Folgeprobleme

Also was ist zu vermeiden, und was
sollte ich machen, damit es schnell wieder verheilt?

was Du vermeiden sollest, merkst Du am Schmerz. Dafür ist er da. Heilen wird es so und so.
Je nachdem, mit Behandlung durch Facharzt, Krankengymnastik schneller und besser (mit weniger bis keinen Spätfolgen) - oder eben so, wie die Natur es von sich aus kann.

Ich hatte meinen ersten Bänderriss mit 16, unbehandelt, in meinen letzten Sommerferien. Der Fuß wurde badagiert, von meiner Mutter (das wird schon wieder …). Ostern darauf war ich soweit, dass ich endlich ohne Bandage laufen konnte, allerdings in hohen Schnürstiefeln.
30 Jahre lang knickte ich mit diesem Knöchel immer mal wieder um, niemals schlimm, aber der Fuß war halt irgendwie schwach.

Vor 2 Jahren Knickum-GAU, Facharzt, Schiene -
und was soll ich sagen: nur knappe 2 Wochen akute Probleme, danach tapfer die Schiene getragen. Und heute ist der Fuß fester und sicherer als je zuvor.

Such Dir aus, was Du haben willst ;:smile:

Zum Arzt
möchte ich eigentlich ungern. Hatte damals schon eine
Knieüberdehnung, welche nach ca. 2 Wochen auch wieder weg war.

wenn Du sicher bist, dass Deine aktuelle Verletzung sich genauso verhält …

Für Tipps bin ich sehr dankbar.

Du kannst meine Meinung haben: mir sind meine Knochen und Bänder inzwischen zu schade für Experimente. Ich habe nämlich nur ein Sortiment davon und die müssen es noch eine Weile mit mir tun.

viele grüße
Geli

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Hallo Steffen,

mit solchen Verletzungen soll man nicht spassen. Bis zu Deinem Arztbesuch, den ich Dir wirklich ans Herz lege, bitte kühlen und den Fuss immer wenn Du Zeit hast hochlegen.

Sabine P.

[Bei dieser Antwort wurde das Vollzitat nachträglich automatisiert entfernt]

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Hallo.

An Gelis Antwort anknüpfend sei ergonzen, dass gerade eine Bänder dehnung - die symptomatisch nicht von einem Riss zu unterscheiden ist - sehr langwierig sein kann. Der Effekt ist mit „Ausleiern“ recht gut zu beschreiben, und dann passiert das, was Geli beschrieben hat; man knickt immer mal wieder um (der Seitenhalt fehlt) und schnauzt ggf. auf die Stürze. Durch den fehlenden Seitenhalt wird außerdem der Fuß tendenziell falsch belastet. Das gibt dann irgendwann einen Knickfuß, der nur noch operativ zu behandeln ist; außerdem läuft man damit wie auf Eiern.

Im halbwegs frischen Stadium kann es reichen, wenn der Arzt den Fuß entsprechend bandagiert, um das verletzte Band zu entlasten und dem Fuß Seitenhalt zu geben. Ist es schlimmer, muss ggf. Gips her - allerdings i.a. nicht bis zum Poppes rauf.

Gruß Eillicht zu Vensre

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Also danke erstmal für die schnellen Tips usw.

Ich war dann doch beim Arzt (Chirugie im Krankenhaus), und der sagte mir das das doch nicht so schlimm sei, wie es von aussen aussieht. Er sagte, den Röntgenbildern zu urteilen, würde das auch ohne Bandagen usw ausheilen. Es handelt sich dabei um eine sehr leichte Überdehnung. Der kleinere Bluterguss sei zu sehen, da dort höchstwahrscheinlich eine grössere Ader aufgerissen sei und das Gewebe nun vollblute und das verursacht dort die Hauptschmerzen. Er sagte, ich solle den Fuss bewegen, aber dennoch nicht zu stark belasten (Um grösseren Überdehnungen oder Ähnlichem vorzubeugen), dann geht der Erguss auch noch weg. Trotzdem empfahl er mir, einen Stützverband oder Ähnliches aus Vorsicht anzulegen, da man nicht mit Gewissheit sagen kann, obs beim nächsten Mal nicht schlimmer ausgeht, grade wenn ich ihn weiter bewege. Ich solle trotzdem erstmal auf zu starke seitliche Bewegungen verzichten und den Fuss beim Fahren und gehen nur nach oben und unten bewegen. Ich holte mir dann auch prompt so einen Stützverband. Zwar nicht billig, aber naja…Ich brauch meine Füsse ja noch für meinen Lieblingssport^^.

Alles in Allem, konnte ich gestern doch nicht wiederstehen, und bin gleichmal ne Mauer (so 1,20 m) runter mit meinem Bike und ich muss sagen: Es geht wieder sehr gut, trotz dessen, das der Erguss eben noch etwas zu sehen ist (Also Schmerzen habe ich gar keine mehr)…Aber ich denke mal schon, das das auch noch weggeht…

Also schöne Grüsse an alle, die mir hier die Tips usw gegeben haben…Danke nochmal…

MfG Steffen