da ich Schichtarbeiter bin habe ich stets mit der Müdigkeit zu kämpfen. Es gibt Nächte wo ich grad mal 6 Std. oder weniger Schlaf bekomme.
Da ich keinen Kaffee trinke um wach zu werden bzw. zu bleiben,
wollte ich mal fragen ob mir jemand helfen kann welche Mittel sonst noch den Wachheitsgrad und die Konzentration erhöhen können?
Diverse Energydrinks, schwarzen Tee u.s.w. habe ich schon ausprobiert, aber wirken tut es bei mir überhaupt nicht.
da ich Schichtarbeiter bin habe ich stets mit der Müdigkeit zu
kämpfen. Es gibt Nächte wo ich grad mal 6 Std. oder weniger
Schlaf bekomme.
versuch am besten, eine gewisse Regelmäßigkeit, so gut es eben geht, in Deinen tägl. Ablauf zu bekommen.
Diverse Energydrinks, schwarzen Tee u.s.w. habe ich schon
ausprobiert, aber wirken tut es bei mir überhaupt nicht.
Nach dem aufstehen und essen (auf ausgewogene Ernährung achten) ist ein wenig Sport, z.B. joggen an der frischen Luft, schwimmen oder was immer Du magst, empfehlenswert. Oder regelmäßig spazierengehen.
Sind vielleicht Koffeintabletten hilfreich?
Da lass Dich lieber von einem Apotheker od. Arzt beraten, da Koffeintabletten auch unangenehme Nebenwirkungen haben können.