Hallo!
Kann mit jemand sagen, wo ich eine Information darüber finde, wieviel Serotonin in einer Banane ist - und wann (oder ob) das überhaupt wirksam aufgenommen wird.
Man sagt ja so, Serotonin beeinflußt die Stimmungslage (zuwenig macht depressiv) - doch ob das so ein paar Bananen auch schaffen???
Happy days, Tillmann
Hallo Tillmann,
und zur wirksamen Serotoninaufnahme wird vom Körper noch Tryptophan benötigt.
hier findest du die Serotoninkonzentration (7,7 mg / 100 g Fruchtfleisch) der Banane:
http://www.google.com/search?q=cache:www.actcom.de/b…
Interessant auch die Medikamente, die den Serotonin-Spiegel des Körpers beeinflussen - Zitat aus:
http://www.google.com/search?q=cache:www.ibl-hamburg…
„Hinweis: Einige Nahrungsmittel enthalten beträchtliche Mengen an Serotonin. Auch Medikamente führen zur in-vivo Freisetzung von Serotonin und damit zu veränderten Serotonin-Spiegeln. Vor Blutabnahme sollten die Patienten auf Serotonin-haltige Nahrungsmittel (wie z.B. Avocados, Bananen, Kaffee, Pflaumen, Ananas, Tomaten, Walnüsse) sowie bestimmte Medikamente (z.B. Aspirin, Corticotropin, MAO-Inhibitoren, Phenazetin, Katecholamine, Reserpin, Nicotin) verzichten.“
Viele Grüße
Renate
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Hallo Tillmann !
Ob oder wieviel Serotonin Bananen enthalten,
spielt eigentlich gar keine Rolle,
da Serotonin die Hirn-Blutschranke nicht überwinden kann,
d.h. es kommt leider nicht dorthin wo es wirken kann.
Deswegen kann man Depressiven auch nicht einfach Serotonin
verabreichen, sondern muß Umwege gehen, z.B. die Wiederaufnahme
von bereits ausgeschüttetem Serotonin in die Nervenzellen
verhindern, um so die Serotoninkonzentration im Gehirn zu erhöhen.
Gruß Radagast
Hallo!
Kann mit jemand sagen, wo ich eine Information darüber finde,
wieviel Serotonin in einer Banane ist - und wann (oder ob) das
überhaupt wirksam aufgenommen wird.
Man sagt ja so, Serotonin beeinflußt die Stimmungslage
(zuwenig macht depressiv) - doch ob das so ein paar Bananen
auch schaffen???Happy days, Tillmann
Hallo!
Ob oder wieviel Serotonin Bananen enthalten,
spielt eigentlich gar keine Rolle,
da Serotonin die Hirn-Blutschranke nicht überwinden kann,
d.h. es kommt leider nicht dorthin wo es wirken kann.
Deswegen kann man Depressiven auch nicht einfach Serotonin
verabreichen, sondern muß Umwege gehen, z.B. die
Wiederaufnahme
von bereits ausgeschüttetem Serotonin in die Nervenzellen
verhindern, um so die Serotoninkonzentration im Gehirn zu
erhöhen.
Habe mal gelesen das Phenylanalin die Serotonin und Endorphin Produktion steigert. Phenylanalin ist in Schokolade unter anderem enthalten! So und jetzt gehe ich mir eine Tafel kaufen!
Ciao
Catmad