Hallo zusammen!
Habe mir bei einem „Stunt“ mit dem Fahrrad den Ellenbogen geprellt. Wie geht der Bluterguss im Gelenk am schnellsten weg? Hilft eher Kühlen oder Wärmen? Was noch?
Für Eure Hilfe vielen Dank im Voraus!
Jörg
Kühlen ist bei Sportverletzungen nie falsch, denn das verhindert die Schwellung. Aber Finger weg von Eissprays!
Um den verhandenen Bluterguss loszuwerden ist wohl am besten eine Heparin-Salbe aus der Apotheke geeignet.
Gute Besserung!
Kühlen ja - aber richtig!
Wenn Du kühlst, ist es sinnvoll die Stelle mit einem Ball aus Eis (oder einem Coolpack) auszustreichen (in Richtung Herz und ohne Druck - würde eh weh tun…) und nicht das Kühlelement einfach nur lange daraufzulegen. Dann ziehen sich durch die Kälte die Gefäße zusammen und es „fließt“ nicht ab. Durch das Ausstreichen erreichst Du auch Schmerzlinderung und regst die Durchblutung an. Ansonsten gilt es, den Arm zu schonen (wenn es eine Prellung ist, beim Hämatom egal) und hochlegen. Heparin Salbe ist nie verkehrt aber ob das Einreiben an sich nicht eher für den Effekt verantwortlich ist, als der Heparin Wirkstoff, ist fraglich…
Gute Genesung, Britta
Hallo!
Wie schon Britta gesagt hat, Heparin ist in den ersten 24 Stunden kontraindiziert, soll heisen, der Bluterguss könnte sich durch das Heparin verstärken, weil selbiges, Blut „verdünnend“ wirkt.
Alles Gute, Eddie
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Vielen Dank…
…ich salbe, kühle und streiche und hoffe das beste… 
Gruß
Jörg