Was tun gehen Angst ?

Hallo meine Angst ist es ein Herzinfarkt zu erleiden (mein Risiko ist etwas höher).

Ich fühle mich nur wohl wenn ein Krankenhaus in der Nähe ist.

Hunderte von Sachen traue ich mich nicht mehr zu tun.

Z.B. Flugreisen, (Reisen allgemein), Riesenradfahren (könnte ja mal stehen bleiben), Dampferfahrt (dauert zu lange bis eine Arzt da währe) , Spazieren gehen in abgelegenen Gebieten (ist schon ein Wald wo mal 5 Minuten kein Haus kommt) usw.

Ich bin aber auch in allen andern Dingen sehr ängstlich (Hypochonder).

Was kann man tun ?

Hallo Peter,

Hallo meine Angst ist es ein Herzinfarkt zu erleiden (mein
Risiko ist etwas höher).

So hoch, daß Du auch ohne Herzinfarkt nicht mehr leben kannst?

Ich fühle mich nur wohl wenn ein Krankenhaus in der Nähe ist.
Hunderte von Sachen traue ich mich nicht mehr zu tun.
Z.B. Flugreisen, (Reisen allgemein), Riesenradfahren (könnte
ja mal stehen bleiben), Dampferfahrt (dauert zu lange bis eine
Arzt da währe) , Spazieren gehen in abgelegenen Gebieten
(ist schon ein Wald wo mal 5 Minuten kein Haus kommt) usw.

Immerhin traust du Dich morgens noch aufzustehen…

Ich bin aber auch in allen andern Dingen sehr ängstlich
(Hypochonder).
Was kann man tun ?

Dir Deine Ängste bewußt machen, und sich ihnen stellen. Überlege Dir, wieviel Lebensqualität Du geben mußt, und ob es letztlich noch leben ist, was Du betreibst. Stelle eine Gegenrechnung auf.
Dein Herzinfarktrisiko ist hoch, warum? Kannst Du was an Deinem Lebenswandel ändern? Streß, Hektik vermeiden. Größere Anstrengungen und Aufregung aus dem Weg gehen, belastene Gewohnheiten ablegen (z. B. Rauchen) usw., besonders aber Deine Ängste ablegen, denn dummerweise belasten die das Herz ebenso. Dagegen ist die beste Medizin, Deinem Herzen Freude zu gönnen. Auch wenn es anfangs nur kleine sind, Du aber merkst, daß sie Dir viel besser tun, als sich verkriechen und überall nur Gefahren sehen.

Auf jeden Fall aber würde ich Dir empfehlen, mit Deinem Doc darüber zu reden, er kennt Deine Krankengeschichte besser. Es gibt Therapien, die Dir helfen, allmählich mit den Ängsten umzugehen, er kann sie Dir verordnen.

lieb gegrüßt,
fionny

Hallo Peter,

schau doch ma hier rein:
www.paniker.de oder www.panik-attacken.de

Da kannst Du Dich umfassend informieren. Du wirst feststellen, dass es nicht nur Dir so geht, sondern vielen, vielen anderen auch. Und Du findest dort auch eine Menge Experten zu diesem Thema.

Viele Grüße und baldige Genesung!
Heiko

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Information hilft gegen Angst
Hallo Peter!

Information ist ein gutes Mittel gegen Angst.

Das Risiko, von einem Dachziegel erschlagen zu werden, ist gering, doch die theoretische Möglichkeit besteht. Dennoch verlässt du das Haus, ohne jedesmal prüfend einen Blick nach oben zu werfen, ob da eh nichts herunterdonnert.
Ein wegen Einsturzgefahr gesperrtes Gebäude würdest Du aber wahrscheinlich (klugerweise) nicht betreten.
Das bedeutet, die Angst ist vom Risiko abhängig.

Informiere Dich eingehend, wie groß die Risken sind, denen Du ausgesetzt bist. Vermeide Gefahrensituationen. Verringere Dein Herzinfarktrisiko (Dein Arzt berät Dich sicher gerne!).
Dann wirst Du die Angst auch besser in den Griff bekommen.

Alles Gute!

Hanna

Hallo Peter…

vielleicht könntest Du das nochmal genauer erklären. Was bedeutet in Deinem Fall:

meine Angst ist es ein Herzinfarkt zu erleiden (mein
Risiko ist etwas höher).

„Etwas“ höher, würde ich gleichsetzen mit Stress, Rauchen, Alkohol, wenig bis gar keine Bewegung, unausgewogene Ernährung.
Also quasi genau den Lebenswandel, den beinahe jeder von uns hat.
Du kannst Deine Risikofaktoren senken, aber ich geh mal davon aus, dass es Dein Problem nicht wirklich löst?

Ich hatte selbst mal eine Phase, in der es mir ähnlich ging.
Hatte starke Schwindelanfälle, dadurch Panik, dadurch Herzrasen, hyperventiliert, etc.
Hab mich vom Arzt durchchecken lassen - NICHTS. Ausser dass mein Blutdruck des öfteren ziemlich im Keller ist.
Irgendwann hatte ich es satt und ich hab mich meiner Angst gestellt.
Was ist, wenn ich im Supermarkt umkippe? Dann kipp ich eben um, irgendjemand wird sich schon um mich kümmern.
Was ist, wenn mich der Schlag trifft und ich sterbe?
Bei dieser Frage wurde mir bewusst, dass meine Angst vollkommen bescheuert war. Denn komischerweise hatte ich gar keine Angst vor dem Tod.
Die Schwindelanfälle sind geblieben, aber ich gehe heute anders damit um.
Stell Dich Deiner Angst, schau Dir objektiv an, wie hoch Dein Risiko wirklich ist und mach kleine Schritte ins Leben zurück.
Wenn Du wiedermal in den Wald gehst, dann schenke ihm Deine Beachtung. Atme die frische Luft ein, hör den Vögeln zu, schau wie die Sonnenstrahlen durch die Bäume scheinen.
Ermahne Dich selbst, schimpfe mit Dir. Mir hat das geholfen. Ich hab mich sogar ab und an angeschrien: " Hör auf zu spinnen, Du blöde Kuh!"
Versuchs mal mit autogenem Training, Reiki, oder sonstigen Methoden zur Entspannung, vielleicht hilft Dir das ein bißchen, in Stress/Angstsituationen gezielt etwas zu tun.
Freu Dich, dass Du gesund bist und hör auf, ständig in Dich hineinzuhorchen.

Ich wünsch Dir alles Liebe

Tanja

Hallo Peter!

Ich hoffe, dass dir klar ist, dass das Risiko einen Herzinfarkt zu erleiden durch eine ewige innere Angespanntheit( --> Angst, Aufregung) noch viel höher ist, als wenn du ganz „Normal“ weiterlebst!!!

Am besten ist es, wenn du erkennst, dass du über deine Angst bestimmst, und nicht deine Angst über dich, denn du nimmst die Welt immer mit deiner subjektiven Wahrnehmung auf, und somit kannst du auch bestimmen, wie etwas läuft, wie du etwas fühlst, wie du etwas wahrnimmst!
Es ist bei dir ein Teufelskreis : Die Angst bringt Zwang mit sich und der Zwang wiederum schürt die Angst!

Finde Freude am Leben!
Das ist der einfachste Weg( und er ist wirklich einfach)

Viel Glück und viel Freude
Pia

Hallo!

Ich bin aber auch in allen andern Dingen sehr ängstlich
(Hypochonder).

Neigst du auch zu „Zwangshandlungen“, wie z.B. wiederholtes Händewaschen?

Wieviel Kaffee trinkst du?
Am besten kein Kaffee trinken, kein SchwarzTee und Cola!

Bekommst du genug Schlaf?

Hoffe dass es dir bald besser geht!

grüsse
catmad

Hallo Peter,

„man“ kann eine ganze Menge tun. Sicher geht es aber um Dich, um DEIN Problem, Angst. Angst hat von Mensch zu Mensch ganz unterschiedliche Formen und es gibt ne ganze Menge verschiedener Formen.

Ich selber habe sehr lange Zeit unter Angst und Panikattacken gelitten und konnte das nur noch mit Alkohol und Drogen betäuben, was die Sache letztendlich noch gesteigert hat. Mir perönlich hat nur eine Angsttherapie geholfen. Aus meiner Erfahrung weiß ich, dass die Ratschläge von außen (Du solltest Entspannung lernen, eine Arzt aufsuchen, Dich ablenken, ein Buchlesen usw. sicherlich gut gemeint sind, mir hat es gar nichts gebracht, weil meine Angst so zu sagen „über Allem stand“ Je mehr ich versucht habe dagegen zu arbeiten, um so GRÖßER wurde sie!! Je mehr ich versucht habe Situationen zu ERTRAGEN, oder gar DURCHZUSTEHEN, um so häufiger wurden die Panikattacken.

Es kann sicherlich für den Ein- oder Anderen ganz hilfreich sein, eine unangenehme Situation zu ERLEBEN, um im Nachhinein festzustellen, dass er heil und unversehrt geblieben ist, dennoch halte ich es für bedenklich, weil ich dabei eine Panikattacke bekommen habe, die mich JAHRE davon abgehalten hat, jemals wieder etwas in der Richtung zu unternehmen.

Da ich Dich nicht kenne, kann ich Dir auch nicht raten, dieses oder jenes zu tun. Mein „guter Ratschlag“ den ich angenommen habe, hatte übelste Auswirkungen. Das soll Dir keine weitere Angst machen, sondern nur verdeutlichen, dass für jemanden etwas hilfreich sein kann und für einen anderen Menschen eher ins Gegenteil schlagen kann.

Also, ein Fachmann in Sachen Angst, (Therapeut) wäre sicherlich die „sicherste“ Methode. Dazu ist (war bei mir) notwendig, eine Art Tagebuch zu führen: Wann, in welchen Situationen, wo, in welchem Zusammenhang, tritt die Angst auf. Du kannst es ja scheinbar sehr gut definieren, umso schneller und leichter lässt sich die geeignetet Behandlungsmethode finden.
Ich bin heute immer noch ein sehr unsicherer Mensch und in vielen Situationen auch ängstlich, aber ich kann damit gut leben, weil meine Angst „realistisch“ geworden ist und vieles, wovor ich Angst habe, lass ich einfach bleiben. Ein Riesenrad muss nicht sein, ich kann Karussel fahren. Ein Flug muss nicht sein, ich kann Bahn fahren. Warum im abgelegenen Wald, es ist doch viel schöner auf einem belebten Spazierweg.

Vor einiger Zeit habe ich hier schon mal ein für mich typisches Beispiel erwähnt:
Je mehr ich mich mit ANGST beschäftige, um so mehr ist sie present und umso GRÖßER kann sie werden. Viele Dinge erledigen sich von selbst: Ich konnte lange Zeit keine Bahn fahren, weil ich Angst davor hatte, bis ein guter Freund dringend Hilfe von mir brauchte, ich sollte auf dem schnellsten Weg kommen, die Bahn war die schnellste und einzige Möglichkeit. Ich habe erst später FESTGESTELLT, dass ich tatsächlich Bahn gefahren bin. Die Sorge um den Freund, hat die Angstgeschischte ÜBERLAGERT. Es war für mich keine Zeit, groß daran zu denken, dass ich ja eigentlich Angst vor der Bahn habe… und so hat sich vieles von selbst erledigt.

Nimm die Sachen nicht so wichtig, würde ich Dir als Denkanstoss gerne geben, allerdings mit der Einschränkung: Wenn Deine Lebensqualität eingeschränkt wird, solltest Du den Fachmann zu Rate ziehen.

Fliegen, Dampfer fahren, Waldspaziergang, kann man durch ebenso schöne andere Dinge ersetzen, darunter solltest Du ME nicht leiden und wie gesagt, vieles erledigt sich von selbst. Angst ist oft POSITIV besetzt, sie schützt uns, ist NATÜRLICH und auch LEBENSNOTWENDIG, sie wird erst bedrohlich, wenn sie Dir die Kehle zuschnürt.

Ein lieber Gruß

Frank

konfrontation
hi peter,

du musst dich genau der situation aussetzen, die dir angst macht, das nennt man konfrontationstherapie.
bewusst die schlimmsten situationen, welche angst auslösen suchen.
da das leichter gesagt als getan ist, such dir einen therapeuten.
nach einem vorfall, bei dem ich kriminalitätsopfer war, konnte ich jahrelang nicht abends(nach 20.00uhr) in s-und u-bahn fahren.
da hab ich mich sonnabend abend aufgemacht, mir ein ziel gesucht(zeitung 10 stationen entfernt kaufen)und habe mich station um station gequält. trotz schweißausbrüchen, zittern und platzangst habe ich es nach und nach geschafft.
dir steht eine riesengroße aufgabe bevor, aber such dir hilfe.

alles gute

strubbel

Hallo Peter,
Angst entsteht im Kopf, meist ist es eine Projektion der Vergangenheit in die Zukunft.Ich kann Dir empfehlen mal ein paar Bücher von Krishnamurti zu lesen, der lässt Menschen erkennen wie unser Denken funktioniert und man bekommt gute Ahaerlebnisse und kann vieles im Kopf auflösen. Ansonsten befassen sich die Tibeter auch mit diesem Thema. Die ganze tibetische Philosophie befasst sich damit sich selbst zu helfen und sich von seinen Ängsten , Süchten etc. zu befreien.Alle diese Tips haben nichts mit Religion oder Bekehrung zu tun. Es ist ein Ausweg aus dem Dilemma, das in unseren Köpfen zu Durcheinander führt.
Viel Erfolg, Claudia

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Hallo empfehle Dir schau mal in www.hopenet.ch./cms.cfm/s_page/54200 rein. Und klick Dich auf die für Dich interessanten themen durch, lass Dich von Deinem innern leiten…
Gruss
Beat

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Hallo empfehle Dir schau mal in
www.hopenet.ch./cms.cfm/s_page/54200 rein. Und klick Dich auf
die für Dich interessanten themen durch, lass Dich von Deinem
innern leiten…

tach beat,
nimms nicht persönlich, aber für das beschauliche stricken von jesus-
legenden ist dies weder der richtige ort noch nutzt dem fragesteller
die „die bibel-hilft-dir“-masche irgendetwas.
das ist in meinen augen das ausnutzen von psychischen notlagen für
ideologische zwecke, und das kann ich überhaupt nicht leiden.

gruß,
frank

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Tag Frank

Nehm es auch nicht persönlich.
Weiss hingegen nicht was ich ausnutzen soll. Bekomme kein Geld, werde ihn wahrscheinlich nie sehen, was soll ich also ausnutzen, welchen Vorteil sollte ich haben?

Wenn Du jemand auf der Strasse siehst, der am Finger blutet und Du weisst das es um die Ecke einen Samariterposten gibt, der demjenigen gratis ein Pflaster oder was er braucht geben wird, würdest Du ihm nicht sagen, dass es um die Ecke einen Samariterposten gibt? Ob er geht ist dann seine Sache.
Und wenn Du es ihm sagst, würdest Du dann seine Notlage ausnutzen???

Ausserdem ist auf dieser Page im Moment wirklich interessante Gedanken und Erkenntnisse zu dem Thema aufgeführt.

Komisch ist diese Welt, (wie es aber in der Bibel steht), wenn ich ihm einen Reikimeister oder etwas ähnliches empfohlen hätte, der die negative Energie wegnimmt oder so, hätte wahrscheinlich niemand reagiert. Aber sobald das Wort Jesus Christus oder so fällt, löst es Reaktionen aus…

Gruss Beat

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hi beat,

welchen Vorteil sollte ich haben?

das ist mir auch ein rätsel…

Wenn Du jemand auf der Strasse siehst, der am Finger blutet
und Du weisst das es um die Ecke einen Samariterposten gibt,
der demjenigen gratis ein Pflaster oder was er braucht geben
wird, würdest Du ihm nicht sagen, dass es um die Ecke einen
Samariterposten gibt? Ob er geht ist dann seine Sache.
Und wenn Du es ihm sagst, würdest Du dann seine Notlage
ausnutzen???

wenn der arme für das pflaster seine seele dalassen muß und du vom
pflasterdealer provision kriegst (in form von bevorzugter behandlung
nach dem verlassen des irdischen körpers), ist das schon fast sowas
wie nötigung, und das ist strafrechtlich relevant.

Ausserdem ist auf dieser Page im Moment wirklich interessante
Gedanken und Erkenntnisse zu dem Thema aufgeführt.

natürlich.

Komisch ist diese Welt, (wie es aber in der Bibel steht), wenn
ich ihm einen Reikimeister oder etwas ähnliches empfohlen
hätte, der die negative Energie wegnimmt oder so, hätte
wahrscheinlich niemand reagiert. Aber sobald das Wort Jesus
Christus oder so fällt, löst es Reaktionen aus…

eine gesunde paranoia passt nun auch wieder in dieses brett.

gruß,
frank

hi beat,

welchen Vorteil sollte ich haben?

das ist mir auch ein rätsel…

Logisch, da ich keinen habe. Und wenn es Dir ein Rätsel ist, warum beschuldigst Du mich?

Wenn Du jemand auf der Strasse siehst, der am Finger blutet
und Du weisst das es um die Ecke einen Samariterposten gibt,
der demjenigen gratis ein Pflaster oder was er braucht geben
wird, würdest Du ihm nicht sagen, dass es um die Ecke einen
Samariterposten gibt? Ob er geht ist dann seine Sache.
Und wenn Du es ihm sagst, würdest Du dann seine Notlage
ausnutzen???

wenn der arme für das pflaster seine seele dalassen muß und du
vom
pflasterdealer provision kriegst (in form von bevorzugter
behandlung
nach dem verlassen des irdischen körpers), ist das schon fast
sowas
wie nötigung, und das ist strafrechtlich relevant.

sTIMMT, ABER KOMME KEINE pROVISION, SIEHE OBEN, auch keine bevorzugte Behandlung (wäre unbiblisch). Nötigung ist ein Informationshinweis nie, weder in meinem fall noch im fall des Pflasters. Sonst wäre nicht nur jede werbung sondern sogar jeder Typ Nötigung

Ausserdem ist auf dieser Page im Moment wirklich interessante
Gedanken und Erkenntnisse zu dem Thema aufgeführt.

natürlich.

Komisch ist diese Welt, (wie es aber in der Bibel steht), wenn
ich ihm einen Reikimeister oder etwas ähnliches empfohlen
hätte, der die negative Energie wegnimmt oder so, hätte
wahrscheinlich niemand reagiert. Aber sobald das Wort Jesus
Christus oder so fällt, löst es Reaktionen aus…

eine gesunde paranoia passt nun auch wieder in dieses brett.

schon wieder eine Anschuldigung, hoffe das Dir nicht wieder ein Rätsel ist, warum es so sein soll smile

Gruss
Beat

gruß,
frank

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hi beat,
ich sagte doch: nimm es nicht persönlich.

warum beschuldigst Du mich?

weil du dir den schuh anziehst.

sTIMMT, ABER KOMME KEINE pROVISION, SIEHE OBEN, auch keine
bevorzugte Behandlung (wäre unbiblisch). Nötigung ist ein
Informationshinweis nie, weder in meinem fall noch im fall des
Pflasters. Sonst wäre nicht nur jede werbung sondern sogar
jeder Typ Nötigung

bibel hin oder her, wenn ich ein problem habe, möchte ich keine
ideologie in form eines buches, pflasters oder
maschinengewehrs aufgedrängt bekommen, sondern einen
menschlichen rat ohne hinweise auf übergeordnete instanzen.

eine gesunde paranoia passt nun auch wieder in dieses brett.

schon wieder eine Anschuldigung, hoffe das Dir nicht wieder
ein Rätsel ist, warum es so sein soll smile

das ist mir garkein rätsel. fundamentalisten jeder art neigen dazu,
sich vom rest der welt verfolgt zu fühlen. das stärkt das
jeweilige selbstbewußtsein.

gruß,
frank

hi beat,
ich sagte doch: nimm es nicht persönlich.

warum beschuldigst Du mich?

weil du dir den schuh anziehst.

sTIMMT, ABER KOMME KEINE pROVISION, SIEHE OBEN, auch keine
bevorzugte Behandlung (wäre unbiblisch). Nötigung ist ein
Informationshinweis nie, weder in meinem fall noch im fall des
Pflasters. Sonst wäre nicht nur jede werbung sondern sogar
jeder Typ Nötigung

bibel hin oder her, wenn ich ein problem habe, möchte ich
keine
ideologie in form eines buches, pflasters oder
maschinengewehrs aufgedrängt bekommen, sondern einen
menschlichen rat ohne hinweise auf übergeordnete instanzen.

Du willst es nur so, ein anderer will es nur so, ein dritter nur so. Ist erstens wesentlich was Du willst? Und zweitens ich sage nur meine Meinung nach besten Wissen und Gewissen ist das der beste Rat den ich habe. Wenn ich auf alle Rücksicht nehme, kann ich nichts mehr sagen. Denke es ist nicht nur legitim (Meinungsfreiheit) sondern sogar wünschenswert, wenn jeder diesen Rat gibt den er für den besten hält! Ausserdem greife ich keine Personengruppen an. Nahm es nicht persönlich, aber war ja klar gegen eine Gruppe gerichtet (Missionare" nanntest du sie)

eine gesunde paranoia passt nun auch wieder in dieses brett.

schon wieder eine Anschuldigung, hoffe das Dir nicht wieder
ein Rätsel ist, warum es so sein soll smile

das ist mir garkein rätsel. fundamentalisten jeder art neigen
dazu,
sich vom rest der welt verfolgt zu fühlen. das stärkt das
jeweilige selbstbewußtsein.

Schon wieder eine Verunglimplichung von Gruppen in Form eines rundumschlages. Ausserdem ordnest du mich so einer gruppe zu, was ein persönlicher Angriff ist, merkst Du das überhaupt???

Gruss
Beat