Hallo!
Ich würde mal im Voraus und während dessen - das vor allen Dingen - entspannende, d.h. für Sie entspannende, tolle, berauschende Musik hören (und das muss keine explizite Entspannungsmusik sein!) und versuchen mich darauf zu konzentrieren, inneren Bildern nachhängen, die Augen schließen, um einfach nicht bei dem zu sein, was der Arzt da macht - zusätzlich können Sie bis dahin Progress. Muskelrelaxation einüben, jeden Tag einfach mal 10 Min - lieber mehrmals am Tag ein paar Min. eine Übung im Kopf-Schulter-Nacken-Oberkörperbereich. Auch das hilft - oder sind Sie geübt in irgendeiner anderen Entspannungstechnik?
Grüße von Regina Gimpel und bestes Gelingen für die kleine OP! - Oh, ich hätte gern ´ne Rückmeldung, ob Ihnen meine Tipps letztlich weitergeholfen haben. Können Sie mir eine solche, wenn Sie wieder in der Verfassung zum Schreiben sind, zukommen lassen?