Hallo,
prima, was du geschafft hast und nochmals prima, was du dir vornimmst.
Gezielt und dauerhaft abnehmen, das ist nicht so einfach. Ernährungsumstellung ist dabei natürlich wichtig, LOGI ist aber nichts Neues, das, was als neu verkauft wird, empfiehlt im Prinzip (mit einigen Variationen) fast jeder Personal Coach/ zeitgemäßer Ernährungsberater.
Dein BMI beträgt 25,8; das ist knapp unterer Bereich Übergewicht. Ein bisschen abnehmen wäre also nicht ganz verkehrt, wobei der BMI nur ein kleiner Anhaltspunkt ist, wichtiger (aussagekräftiger) sind Körperfettanteil, Muskelanteil.
Nun, die Stagnationsphase tritt bei größeren Veränderungen auf, da musst auch mal Tage „einbauen“, in denen dein Körper einen etwas höheren Kohlenhydratanteil erhält. Aber genau so wichtig, vielleicht sogar nochwichtiger ist, dass du deinen Stoffwechsel anregst, ihn beschleunigst, dadurch wirst du weitere Abnehmforschritte erzielen. Das ist der größte Mangel bei vielen Systemen, das allein Wert auf die Ernährung gelegt wird, aber Abnehmen ist ein komplexes körperliches System. Deshalb ist Ernährungsumstellung gut und wichtig, aber allein nicht dauerhaft wirklich erfolgreich, zum Abnehmen gehört eine Strategie, eine regelrechte Abnehm-Strategie als Gesamtkonzept, nur dann klappt es.
So, ich hoffe, dass ich dir helfen konnte.
Nochmals: Der Stoffwechsel muss beschleunigt werden, wenn du weiterhin erfolgreich (und dauerhaft) abnehmen willst.
VG Oli
Hallo in die WWW-Expertenrunde
Seit einiger Zeit habe ich meine Ernährung umgestellt auf Low
Carb.
Ich habe aber vor, sobald ich dem Wunschgewicht näher komme
meine Ernährung dauerhaft auf LOGI um zu stellen.