hallo
klar, das würde sich definitiuv auswirken.
wenn jemand stark übergewichtig ist und dass auch einfach nur
wegen wenig Bewegung und übermäßiger Kalorienzufuhr (Cola,
Chips, Süßigkeiten, Frustessen, fettes Essen usw.).
Würde diese Person abnehmen wenn sie nur noch Wasser trinkt,
alle Süßigkeiten weg lässt und nach 17 Uhr nichts mehr isst?
ganz klar ja.
aus meinem eigenen bekanntenkreis kann ich von einem freund berichten, der mit dem rauchen aufgehört hat und statt dessen zu "übermäßiger Kalorienzufuhr (Cola, Chips, Süßigkeiten, Frustessen, fettes Essen usw.) übergegangen ist. die folge war über 30% gewichtszunahme in 3-4 monaten. als er dann einfach süßigkeiten, cola und sein erhöhtes verlangen nach fettigem essen spät abends weggelassen hat, nahm er innerhalb eines halben jahres diese 30% auch wieder von allein ab.
Frühstück und Mittagessen aber weiter in der Kantine (fettig)
zu sich nimmt. Also keine Light-Produkte isst und auch nicht
weniger isst zum Frühstück und Mittagessen.
light produkte taugen zum abnehmen meiner meinung nach eh nichts.
aber gar keine süßigkeiten mehr, keine snacks zwischendurch (auch keine stullen mit dick käse und butter) und nur getränke, die keinen zucker enthalten (wirklich nur wasser wäre hart, tee und wasser mit ein wenig apfelsaft gemischt etc. sind auch ok, ab und an mal orangensaft aus konzentrat, ohne zuckerzusatz) und dann nur normales frühstück und eine durchschnittliche kantinenmahlzeit zum mittag und was leichtes zum abendbrot (und ab 17uhr gar nichts mehr essen).
die pfunde würden purzeln…aber sowas von.
ein übergewichtiger muss ja schon soviel essen um sein gewicht zu „halten“. wenn er seinen appetit aber wirklich zügeln kann und seine nahrungszufuhr so drastisch runterfährt, wird er bestimmt abnehmen. garantiert.
Für zusätzlichen Sport ist die Person zu bequen (Berufstätig
und 2 Kinder, viel Stress und einfach keine Zeit und Lust).
sport ist zum abnehmen (bis zu einem bestimmten grad) nicht nötig. das geht auch ohne. die meisten machen aber mit der zeit doch sport, weil er durch die gewichtsabnahme leichter fällt und man ja auch den 2. schritt gehen will zum gesünderen leben.
und sport treiben kann man ja auch ganz langsam anfangen (ich weiss ja nicht was für einen job der gute hat, aber ich denke sitzende tätigkeit/Bürojob). Einfach mal das ein oder andere stockwerk per treppe anstatt aufzug bewältigen, mit dem rad oder zu fuss zum bäcker oder zum supermakrt (anstatt auto), wenn es nur um kleinigkeiten geht. mal einen spaziergang oder eine kleine fahrradtour oder mit den kindern auf den spielplatz oder bolzplatz.
bewegung muss ja nicht immer nur im fitnessstudio oder im jogginganzug stattfinden.
Würde diese Person auch wirklich Fett abbauen oder nur
Muskelmasse bzw. ist bei so einem bequemen Lebenswandel
überhaupt Muskelmasse vorhanden? Kann man so abnehmen?
klar. wer wenig sport macht hat wenig muskelmasse. aber ein wenig hat jeder, ohne muskeln kann sich niemand bewegen und das herz würde auch nicht schlagen. wenn er weniger ißt, könnten sich höchstens die kaumuskulatur etwas zurücentwickeln^^. vom essen bekommt keiner muskeln und vom weniger essen verliert auch niemand muskeln. ausser er speckt von 200kg auf 100kg ab, dann muss sein körper weniger tragen und es würde sich auch muskelmasse zurückbilden, aber das wäre in dem fall nicht das schlechteste^^
was er verliert bei seiner umstellung auf vernünftige essgewohnheiten wäre nur fettmasse. und natürlich wird er abnehmen. ich empfehle ihm auch immer einen apfel oder anderes obst in der tasche oder in reichweite zu haben, falls er das durchzieht. denn wenn man auf einmal ein hungergefühl hat, ist der apfel dann besser als ein schokoriegel aus der kantine
ich hoffe der versuch wird gestartet und ist von erfolg gekrönt.
gruss
