hi,
habe jetzt schon des öfteren gelesen, man soll nach dem sport 2 std. nichts essen?
ich hab immer extremen hunger, da ich mich am morgen also noch vor dem frühstück sportlich betätige (kein extremsport!!!)..
wozu soll das gut sein? baut der körper mehr von den körpereigenen enrgiereserven ab oder wie soll ich das verstehen?
fragt sich,
vicky
Hallo,
baut der körper mehr von den körpereigenen enrgiereserven ab oder wie soll ich das verstehen?
ja. Allerdings fängt er auch an, unsinnige Mengen an Streßhormonen auszuschütten, wenn man in den Unterzucker gerät. Du mußt für Dich herausfinden, wo das Optimum liegt. 2Std. keine Nahrung nach dem Sport, wäre für mich ein Knock-Out.
Gruss
Enno
Hallo Vicky,
es ist eine Frage Deines Zieles. Willst du Abnehmen (Fett) oder einfach nur mit dem Sport vor dem Frühstück fit bleiben? Jetzt kommt der Clou! Fang sofort nach dem Training an zu essen (innerhalb der nächsten halben Stunde nach Deinem Training) - aber achte darauf was du isst - denn das ist das Entscheidende! Was Du richtig machst, solange du nicht nachst an den Kühlschrank wanderst :-) iss vor dem Sport nichts (ca. 2-3 Stunden). Meine Kunden richten sich danach und fahren sehr gut damit.
Lieben Gruss
Ron
persönlicher Fitnesstrainer
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Hi Ron,
es ist eine Frage Deines Zieles. Willst du Abnehmen (Fett)
oder einfach nur mit dem Sport vor dem Frühstück fit bleiben?
eigentlich möchte ich den körper ein wenig in form bringen.. veilleicht 3 kg weniger..
ich mache es am morgen, weil es fr mich die beste zeit für sport ist. da beginnt der tag mit vollem elan.
Jetzt kommt der Clou! Fang sofort nach dem Training an zu
essen (innerhalb der nächsten halben Stunde nach Deinem
Training) - aber achte darauf was du isst - denn das ist das
Entscheidende!
und was soll man essen od auf keinen fall essen? in der nächsten stund verlangt der körper nach obst und wasser.
Was Du richtig machst, solange du nicht nachst
an den Kühlschrank wanderst :-)
okay, nachts nicht zum kühlschrank.. mache ich ohnehin nicht.
iss vor dem Sport nichts (ca.
2-3 Stunden).
vor dem frühstck esse ich sowieso nichts ausßer meinen tabletten mit wasser.
Meine Kunden richten sich danach und fahren sehr
gut damit.
es interessiert mich jetzt aber trotzdem: es heisst immer, man verliert gewicht, wenn man nach 18 uhr nichts mehr isst bzw mir gefällt besser man soll zwischen abendessen u frühstück 14 stunden vergehen lassen. ist da was dran?
danke schon im voraus,
vicky
Hallo,
es interessiert mich jetzt aber trotzdem: es heisst immer, man
verliert gewicht, wenn man nach 18 uhr nichts mehr isst
http://www.zeit.de/stimmts/1999/199904_stimmts_abendess
Gruß,
Christian
Hi Vicky!
eigentlich möchte ich den körper ein wenig in form bringen..
veilleicht 3 kg weniger..
Dann stell' Deine Ernaehrung um und treib' viel Sport. Hauptsaechlich Cardio Training. Achte auf Deinen Kalorienhaushalt.
ich mache es am morgen, weil es fr mich die beste zeit für
sport ist. da beginnt der tag mit vollem elan.
Der Zeitpunkt spielt keine Rolle, solange die Regelmaessigkeit gegeben ist.
und was soll man essen od auf keinen fall essen? in der
nächsten stund verlangt der körper nach obst und wasser.
Essen: Kohlenhydrate und Proteine
NICHT-Essen: FETT!!!!
es interessiert mich jetzt aber trotzdem: es heisst immer, man
verliert gewicht, wenn man nach 18 uhr nichts mehr isst bzw
mir gefällt besser man soll zwischen abendessen u frühstück 14
stunden vergehen lassen. ist da was dran?
Absoluter Schwachsinn!
TapouT
Diese Antworten von Tapout sind einfach nur Schrott! Wer darauf hört, der lebt im Mittelalter! Sorry, aber es ist so! Tapout nimm es bitte nicht perönlich!!!
Hi Vicky!
eigentlich möchte ich den körper ein wenig in form bringen..
veilleicht 3 kg weniger..
Dann stell' Deine Ernaehrung um und treib' viel Sport.
Sport ist okey, aber die Ernährung ist wichtiger!
Hauptsaechlich Cardio Training.
Cardio Training ist schwachsinnig!
Achte auf Deinen
Kalorienhaushalt.
Wohl die erste vernünftige Antwort - aber doch wohl viel zu allgemein - findest du nicht!?
ich mache es am morgen, weil es fr mich die :beste zeit für
sport ist. da beginnt der tag mit vollem elan.
Der Zeitpunkt spielt keine Rolle, solange die Regelmaessigkeit
gegeben ist.
Der Zeitpunkt spielt sehr wohl eine Rolle, wenn man weiss warum!
und was soll man essen od auf keinen fall essen? in der
nächsten stund verlangt der körper nach obst und wasser.
Halt Dich an Wasser. Obst nur was nicht viel Zucker hat. Also keine Trauben oder Bananen. Iss einen Apfel oder Apfelsinne usw.
Essen: Kohlenhydrate und Proteine
Völliger Schwachsinn!!! Lass die Kohlehydrate fast ganz weg! Protein solltest du vermehrt zu dir nehmen. Also Fisch und Putenfleisch solltest du täglich essen! Wieviel genau, hängt von Deiner Figur und Deinem Gewicht ab!
NICHT-Essen: FETT!!!!
Fett braucht der Mensch zu LEBEN! Fett ist nicht IMMER der DICKMACHER!
es interessiert mich jetzt aber trotzdem: es heisst immer, man
verliert gewicht, wenn man nach 18 uhr nichts mehr isst bzw
mir gefällt besser man soll zwischen abendessen u frühstück 14
stunden vergehen lassen. ist da was dran?
Also es geht um die Stundenanzahl zwischen dem abendessen und dem Frühstück! Denn in der Nacht verbrennt der Körper das meiste Fett, vorrausgesetzt du hast das RICHTIGE Training!
Lieben Gruss
Ron
persönlicher Fitnesstrainer
PS:wenn Du magst, mail mich privat an, da ich nicht immer Zeit habe die einzelnen Artikel einzusehen.
Absoluter Schwachsinn!
TapouT
Hi Ron!
Noe, nehm' ich schon nicht persoenlich.
Sport ist okey, aber die Ernährung ist wichtiger!
Hab' nie was anderes behauptet.
Hauptsaechlich Cardio Training.
Cardio Training ist schwachsinnig!
Glaube ich nicht, auch wenn Du Fitness Trainer bist.
Achte auf Deinen
Kalorienhaushalt.
Wohl die erste vernünftige Antwort - aber doch wohl viel zu
allgemein - findest du nicht!?
Schon, aber die Frage war sehr allgemein gestellt, findest Du nicht?
Der Zeitpunkt spielt keine Rolle, solange die Regelmaessigkeit
gegeben ist.
Der Zeitpunkt spielt sehr wohl eine Rolle, wenn man weiss
warum!
Soso, Du weisst also und ich nicht.
Halt Dich an Wasser. Obst nur was nicht viel Zucker hat. Also
keine Trauben oder Bananen. Iss einen Apfel oder Apfelsinne
usw.
Völliger Schwachsinn!!! Lass die Kohlehydrate fast ganz weg!
Protein solltest du vermehrt zu dir nehmen. Also Fisch und
Putenfleisch solltest du täglich essen! Wieviel genau, hängt
von Deiner Figur und Deinem Gewicht ab!
Voelliger Schwachsinn. Die Kohlenhydrate sind ebenso essentiell wie Fette. Vor allem semi-komplexe und komplexe Kohlenhydrate. Also keine Monosaccharide etc.
NICHT-Essen: FETT!!!!
Fett braucht der Mensch zu LEBEN! Fett ist nicht IMMER der
DICKMACHER!
Hab' ich auch nicht behauptet. Man sollte Fett in Form von Fritierfett, fetten Kaese etc. meiden. Fett ist nicht IMMER, aber immer wieder DICKMACHER!
Also es geht um die Stundenanzahl zwischen dem abendessen und
dem Frühstück! Denn in der Nacht verbrennt der Körper das
meiste Fett, vorrausgesetzt du hast das RICHTIGE Training!
Nix hinzuzufuegen.
TapouT
Hi TapouT,
eigentlich möchte ich den körper ein wenig in form bringen..
veilleicht 3 kg weniger..
Dann stell' Deine Ernaehrung um und treib' viel Sport.
Hauptsaechlich Cardio Training. Achte auf Deinen
Kalorienhaushalt.
also mit Cardio Training kann ich jetzt nix anfangen, könntest mir das erklären bzw links geben?
ernährung habe ich umgestellt, schon vor jahren als ich zum ersten mal regelmäßig zu laufen begann..
ist rregelmässig bei dir täglich oder 3mal die woche?
danke, Vicky
Hi Vicky!
also mit Cardio Training kann ich jetzt nix anfangen, könntest
mir das erklären bzw links geben?
Cardio Training ist alles was fuer Herz-Kreislauf ist. Joggen, skifahren, radfahren, joggen, joggen und nochmals joggen. Egal, wer Dir was auftischen will, Fakt ist immer noch, dass beim joggen die meisten Kalorien verbrannt werden.
Zum Abnehmen und zur Fettbrennung, gab's hier mal 'n richtig geilen Artikel, aber ich weiss nicht mehr, wer ihn geposted hat.
ist rregelmässig bei dir täglich oder 3mal die woche?
Regelmaessig ist auch 1 mal die Woche, allerdings sollte man ueber die Resultate nicht allzu enttaeuscht sein, bei so geringer Trainingsintensitaet.
TapouT