Muskel definieren

Von: , Frage gestellt am Do, 28. Mai 2009

Guten Tag,

ich bin ein Mensche der sehr schnell Muskeln zulegt. Das heißt sobald ich Sport mache, passe ich in keine Jeans mehr, weil meine Oberschenkel zu "dick" werden und bei meinen Oberarme ist es ähnlich, durch meine "dickeren" Waden brauche ich dann andere Stiefel usw. Ich würde aber gerne wieder Sport machen, Ausdauertraning usw. Kann mir jemand sagen, wie ich die Muskel so tranieren kann das sie nicht "dick" werden sondern "länglich" bleiben? Sorry für die komische Fragestellung, kann es nicht wirklich anders erklären.

Ciao Ines

2 Antworten zu dieser Frage

1. Antwort von nach einer Stunde 0 hilfreich

   Re: Muskel definieren

   also ausdauertraining ist bei über 20min ein Puls bei ca 150.
   Aber so wie du es beschrieben hast bist du eher der schnellkräftige Typ oder?
   was machst du an sport?
   
   mfg ralf
   

2. Antwort von nach 2 Stunden 0 hilfreich

   Re: Muskel definieren

   Hallo Ines!
   
   Hört sich an, wie ein Problem, was ich auch immer wieder mit mir rumschleppe ^^ (Zara-Verkäuferinnen schauen einen immer etwas betreten an, wenn mach Hosen für sportliche Waden verlangt XD).
   
   Bei mir haben Nordic Walking und Schwimmen geholfen. Trainiert ganz gut die Ausdauer, verbrennt sehr gut Fett (Puls steigt nicht über 130!!) und ist schonend zu der Muskeldicke.
   Bei mir zumindest.
   
   Versuch kann net schaden. Viel Spaß beim trainieren!
   
   Gruß Anna
   

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