Hallo,
ich trainiere seit einem halben Jahr regelmäßig im Fitnessstudio.
Meine Muskeln sind in dieser zeit stark gewachsen, nun ist aber so das sie genau so schnell wieder kleiner werden, wenn ich schon 4 tage nicht trainiere.
Ist das normal?
Gibts eine Möglichkeit das die Muskeln länger groß bleiben?
Danke Mfg.
hallo raffaely
wie hast du das denn festgestellt, den muskelabbau? gemessen?
vg louis
Servuz Rafaely,
Also zunächst einmal: Wenn du deine Muskulatur trainierst, dann pumpst du dadurch Blut ins Muskelgewebe, wodurch sie etwas größer werden.
Hörst du nun für einige zeit auf zu trainieren normalisiert sich deine Muskulatur wieder (also sie scheinen etwas zu schrumpfen). Das ist vollkommen normal.
Was du dann siehst ist einfach wie deine Muskulatur "normal" (also nicht voll aufgepumpt ist) ist.
Es hat also nicht mit Muskelabbau zu tun.
Aber ich kann die beruhigen, in nem Halben Jahr kannste keine riesigen Veränderungen vornehmen, wenn du nicht gerade n Profi zum Coach hast.
Die einzige Möglichkeit die du hast ist dein Trainings- und Ernährungsplan zu verbessern, und abzuwarten.
Muskelaufbau issne langwierige Geschichte, wenn du es richtig und vorallem gesund (ohne Doping) machen willst.
Hoffe konnte etwas helfen ;P
MfG
Green_Pepper