Beste einsteiger Ausdauertraining??

Von: , Frage gestellt am Mo, 1. Feb 2010

Hi
Ich wollt mal fragen wie ich am "schnellsten" ausdauer aufbaue? Radfahrn/ Joggen/ schwimmen etc? Und wobei die besten abnhemerfolge zu erwarten sind.

Gruß Sieggi

1 Antworten zu dieser Frage

1. Antwort von nach 13 Stunden 0 hilfreich

   Re: Beste einsteiger Ausdauertraining??

   Hallo Siegi, Ich wollt mal fragen wie ich am "schnellsten" ausdauer
   aufbaue? Radfahrn/ Joggen/ schwimmen etc?
   durch möglicht PERMANENTE Bewegung: Wenn Du sehr übergewichtig (adipös) bist, möglichst nicht joggen - das belastet die Gelenke heftig. Radfahren, Walken, Schwimmen oder indoor mit Fahrrad-Ergometer oder Crosstrainer . . . . . . Und wobei die besten abnhemerfolge zu erwarten sind.
   Kaum, wenn nicht eine dauerhafte Umstellung Deiner Ernährungsgewohnheiten mit einhergeht - denn durch "falsche" Ernährung wird Übergewicht verursacht (mehr Energiezufuhr als -verbrauch).
   
   Hier findest Du interessante und fundierte Infos dazu: http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php#
   

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