Ich hoffe ihr könnt mir helfen.
Die Frage geht wohl aus der Überschrift schon hervor.
Wie kommt man am besten zu einem Waschbrettbauch? Welche Trainingsmethoden sind am effektivsten? Wie sollte man ein Trainingsprogramm diesbezüglich aufbauen?
Danke schon im Voraus!
Da gibt es 2 Komponenten: die Muskeln selber und was drueber liegt. Wenn das eine Fettschicht ist, dann sieht man auch die kraeftigsten Muskeln nicht. Und gegen das Fett hilft nur verneunftiges Essen und aerobe Bewegung, also Laufen etc. Fuer den Muskelaufbau schwoere ich auf Pilates. Es gibt Buecher dazu aber am besten ist es, zumindest am Anfang, eine guten Kurs zu besuchen. Wenn Du mehr ueber Pilates wissen willst kannst Du mir gerne ein mail schicken: [E-Mail-Adresse entfernt]
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Da gibt es 2 Komponenten: die Muskeln selber und was drueber
liegt. Wenn das eine Fettschicht ist, dann sieht man auch die
kraeftigsten Muskeln nicht. Und gegen das Fett hilft nur
verneunftiges Essen und aerobe Bewegung, also Laufen etc. Fuer
den Muskelaufbau schwoere ich auf Pilates. Es gibt Buecher
dazu aber am besten ist es, zumindest am Anfang, eine guten
Kurs zu besuchen. Wenn Du mehr ueber Pilates wissen willst
kannst Du mir gerne ein mail schicken: [E-Mail-Adresse entfernt]
Hallo Nicola,
ich würde gern mal wissen was ungefähr Pilates sind?
Damit kann ich wirklich gar nichts anfangen!!!
Aber ansonsten hast du zum Thema Waschbrettbauch recht.
Rückantwort wäre nett.
Danke Daniel