schnurzegal,…
…die sitzhaltung sowie dein höckerchen sind vollkommen wurscht.
solange du keinen lehrer hast, betreibst du mit bücherwissen alles
mögliche, nur kein zazen.
"Zazen ist die Erfahrung der Einheit vor jeglicher Dualität. Daher ist es
schwierig, darüber zu sprechen, denn die Sprache trennt, bewirkt einen
Einschnitt in die Wirklichkeit des Seienden. Und deshalb wird Zen nicht mittels
Schriften weitergegeben, sondern nur von Mensch zu Mensch, von Meister zu
Schüler, von „meinem Geist zu deinem Geist.“
>http://www.fen-net.de/frank.heinze/html/was_ist_zen…
Hallo,
in physischer Hinsicht ist das Wesentliche beim Zazen die aufgerichtete Wirbelsäule. Dass das Sitzen beim Anfänger etwas zwickt, ist normal. Dass das so sein muss, ist allerdings ein Gerücht. Zu viel Beeinträchtigung durch körperliche Probleme ist zu vermeiden; insofern ist gegen ein Bänkchen nichts einzuwenden, wenn man Probleme mit einem Sitzkissen hat.
Falls es die körperliche Konstitution zulässt, sollte man trotzdem nach und nach das Sitzen auf dem Kissen einüben. Nicht übertreiben, um Schädigungen z.B. der Kniegelenke zu vermeiden. Der tiefere Schwerpunkt im Vergleich zum Sitzen auf dem Bänkchen gibt der Haltung auf jeden Fall größere Stabilität und das Gefühl einer besseren ‚Erdung‘. Aber wenn Du dabei Schmerzen hast, dann nutzt Dir das nicht viel.
Um zu vermeiden, dass man sich Fehlhaltungen antrainiert, empfiehlt es sich, die Haltung gelegentlich von einem Fachmann korrigieren zu lassen - dies kann z.B. auch ein Yoga-Lehrer sein. Das gemeinsame Sitzen in einer Gruppe ist allerdings vorzuziehen - Zazen in der Gemeinschaft hat eine andere Qualität als das Sitzen allein zu Hause. Beides sollte sich ergänzen. Auf die Suche nach einem qualifizierten Lehrer sollte man spätestens dann gehen, wenn man das Sitzen rein körperlich so weit beherrscht, dass es für ein Sesshin (ein mehrtägiges Retreat) ausreicht.
Eine Anmerkung noch: Regelmäßigkeit ist wichtig. Besser täglich nur eine Viertelstunde als einmal in der Woche zwei Stunden.
Aber bevor ich mich damit in die Öffenlichkeit wage möchte ich erst einmal testen, ob ich´s so in etwa hinbekommen, also als Kind des Privatfernsehzeitalters auch einmal eine halbe Stunde ruhig sitzen kann.
Natürlich geht nichts über einen Meister und eine Gruppe, aber bevor man sich gar nicht an das Thema heran traut, ist´s so ja schon besser.
Aber bevor ich mich damit in die Öffenlichkeit wage möchte ich
erst einmal testen, ob ich´s so in etwa hinbekommen, also als
Kind des Privatfernsehzeitalters auch einmal eine halbe Stunde
ruhig sitzen kann.
ok, so gesehen ist dein ansatz wohl nicht verkehrt,solange du nicht
gleich ein komplett-satori erwartest.
trotzdem würde ich vorschlagen, eine zen-gemeinschaft in deiner nähe
ausfindig zu machen und einfach mal kurz reinzuschauen.
niemand wird dir etwas tun, und du ersparst dir vielleicht
selbstgemachte haltungsfehler, die körperliches unwohlsein erzeugen.
und:
für weitergehendes empfehle ich den wechsel ins r&e-brett.
zazen ist so esoterisch wie eine kartoffel.
zwar auch nicht religiös, aber eventuell expertenmäßig dort besser
aufgehoben.
zen…„die kunst sich ganz auf den augenblick
zu konzentrieren und mit ihm in
einklang zu kommen…
herz und seele für neue eindrücke zu öffnen…
entdecke das glück des augenblicks…pure
entspannung…“
ich habs wirklich versucht, hab alle zutaten
aus deinem link eigens dafür besorgt
und angewendet…
nix - irgendwas hab ich wohl wieder falsch gemacht???
trotzdem würde ich vorschlagen, eine zen-gemeinschaft in
deiner nähe
ausfindig zu machen und einfach mal kurz reinzuschauen.
niemand wird dir etwas tun, und du ersparst dir vielleicht
selbstgemachte haltungsfehler, die körperliches unwohlsein
erzeugen.
Ja, Du hast sicherlich recht, das werde ich auch tun.
Adressen habe ich schon gesucht, in jeder größeren Stadt scheint es ja mittlerweileein reichliches Angebot zu geben
zwar auch nicht religiös, aber eventuell expertenmäßig dort
besser aufgehoben
Die Frage habe ich mir bei meinem Ursprungsposting auch gestellt, aber meine Frage ist nun ja eh zu meiner vollen Zufriedenheit geantwortet. Danke, übrigens.
ich habe überhaupt noch gar nichts von dem thread gelesen, aber als ich einen link zu einem deiner bilder sah, habe ich den gleich angeklickt und - schwups - war es wieder ein wunderbares oeuvre!
ich habe überhaupt noch gar nichts von dem thread gelesen,
aber als ich einen link zu einem deiner bilder sah, habe ich
den gleich angeklickt und - schwups - war es wieder ein
wunderbares oeuvre!
liebe grüße
ein fan deines pinselstrichs
oh da sag ich doch an dieser stelle ganz
feinstofflichen dank,
und grüsse aus meinen lausigen sphären…
franziska
(alias goldgeist)
