Antwort von
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Re^2: Hilfe...Bin total vergesslich
Danke für diese Informationen. Ich denke es liegt an meinem chronischen Stress. Aber für diese Antwort gibt`s selbstverständlich einen Stern.
Flunze
Hallo Flunze,
wenn hinter deiner Konzentrationsstörung (Vergesslichkeit,
Unkonzentriertheit) nicht chronischer Stress, Überreiztheit,
Müdigkeit, Ängste oder depressive Störungen,
Schilddrüsenunterfunktion oder Unterzuckerung stecken, dann
gibt es noch folgende Möglichkeiten in einem Satz:
Man sitzt in schlecht gelüfteten Räumen, bewegt sich kaum und
trinkt zu wenig, mit Ausnahme von z. B. Kaffee und raucht evt.
noch.
Bewegungsmangel, Rauchen und Flüssigkeitsmangel führen zu
mangelnder Durchblutung im ganzen Körper, aber natürlich auch
merklich im Gehirn. Koffein- und alkoholhaltige Getränke
entwässern zusätzlich. Der Mangel an Flüssigkeit sorgt für
eine Eindickung des Blutes. Der Stoffaustausch wird so
erschwert. Am deutlichsten macht sich dies in der
Unterversorgung mit Sauerstoff bemerkbar.
Dann gibt es nur Folgendes:
- Für eine gute Durchblutung + Sauerstoffaufnahme sorgen,
indem man morgens warm und fast kalt duscht, Trockenbürsten
kann unterstützend helfen, sich viel bewegt, z. B. regelmäßig
die Treppe nimmt, statt den Aufzug. Am Wochenende nicht nur
drin sitzen, wo es warm ist, sondern rausgehen und ein paar
Kilometer gehen, walken, wenn es nicht zu kalt ist auch joggen
und fahrradfahren.
(Wir haben uns z. B. letzten Sonntag draußen im unberührten
Schnee gefragt: Wo sind all die Menschen, die in den vielen
Häusern rings um wohnen? Wahrscheinlich schlafen sie, sehen
fern, sitzen am PC, jedenfalls waren die wohl alle drinnen in
ihren Wohnungen...)
- Darauf achten, dass auch im Winter ausreichend WASSER über
den Tag verteilt getrunken wird (täglich 1 ½ bis 2 Liter als
Ausgangsbasis).
- Und morgens beim Aufstehen die Fensterflügel komplett öffnen
zum Lüften für wenige Minuten, tief einatmen - dasselbe gilt
für den Arbeitsplatz, so wird C02 angereicherte Luft durch
sauerstoffhaltigere Luft ausgetauscht. Nicht im Durchzug
aufhalten. Zimmerpflanzen sorgen für die notwendige
Luftfeuchtigkeit.
... und du wirst sehen, wie schnell dir wieder einfällt, was
du fragen wolltest :-)
Gruß, Renate
