Hallo zusammen,
kann man eigentlich soviele Vitamine aufnehmen wie man will oder ist dies teilweise auch schädlich. Mein Getränk deckt z.B. bei 200ml schon mehr als den täglichen Vitaminbedarf an Vitamin C und E ab. Ist es dann gesund wenn ich davon 2 Liter am Tag trinke. Wie sieht es bei anderen Vitaminen aus?
Gruß
Werner
Hallo Werner,
es hängt vom Vitamin und anderen Umständen (Rauchen, Pille, Schwangerschaft, exzessiver Sport, etc.) ab...
Den Überschuß an wasserlöslichen Vitaminen (Vitamin C zum Beispiel), den der Organismus nicht auf einmal verarbeiten kann, entsorgt er bei dem nächsten kleinem Geschäftchen. Vitamine der B-Gruppe (ebenfalls wasserlöslich) sind dagegen stabiler und können in Übermengen im wahrsten Sinne des Wortes auf die Nerven gehen.
Richtig ätzend wird es bei den fettlöslichen Vitaminen, deren Überschuß im Gewebe (z. B. in der Leber bzw. im Fettgewebe) eingelagert wird. Fast schon legendär: freiverkäufliche 'Raucher-Vitaminpillen' mit einer richtigen Dröhnung von (Pro)Vitamin A. Na ja, Hauptsache Umsatz... *grrrr* Anyway...
Vitamin C + Vitamin E werden per Urin ausgeschieden, insofern kannst Du von dem Zeuch schlürfen, soviel Du willst. Ob es schmeckt, ist eine andere Frage...
Gruß
Renee
Hey Renee,
stimmt das, das Vit E wieder rausgepinkelt wird?
Ist das nicht fettlöslich und wird deshalb auch gespeichert und kann dann....
Ich hatte keine Zeit und Lust mir das rauszusuchen, deshalb hatte ich hier nicht geantwortet.
Wär nett, du sagst nochwas dazu.
Gruß
Kerstin
P.S. Was wird eigentlich aus dem www-Menu?? (ziemlich offtopic, ich weiß *grins*)
Hallo Renee und Kerstin ,
fettlöslich sind die Vitamine A , D und E !!!
Und sollten darum streng nach Dosierungsvorschrift genommen werden .
Gruß
Merkur
fettlöslich sind die Vitamine A , D und E !!!
Vitamin E-Mangel ist beim Menschen afaik nicht bekannt.
Und Vitamin D wird vom Körper selbst gebildet. Im Schnitt 10 Minuten täglich im Freien sein genügt da eigentlich auch schon (und zusätzlich gibt es das ja auch noch in der Nahrung).
Diese beiden zu geben, ist daher bei gesunden, nicht-schwangeren Menschen sowieso nicht sinnvoll. Dann erspart man sich auch die Mühe mit der Dosierung.
Livia
hallo livia,
auch akuter mangel an anderen vitaminen, besonders vitamin C, ist in deutschland sogut wie nicht vorhanden.
außer evtl. bei vernachlässigten, halbtoten kindern und essgestörten.
aber nicht bei gesunden.
strubbel
C:O)
auch akuter mangel an anderen vitaminen, besonders vitamin C,
ist in deutschland sogut wie nicht vorhanden.
außer evtl. bei vernachlässigten, halbtoten kindern und
essgestörten.
aber nicht bei gesunden.
Richtig. Schon deshalb, weil jedes zweite Lebensmittel mit Ascorbinsäure haltbar gemacht wird.
Livia
Hallo Werner,
es hängt vom Vitamin und anderen Umständen (Rauchen, Pille,
Schwangerschaft, exzessiver Sport, etc.) ab...
Den Überschuß an wasserlöslichen Vitaminen (Vitamin C zum
Beispiel), den der Organismus nicht auf einmal verarbeiten
kann, entsorgt er bei dem nächsten kleinem Geschäftchen.
Vitamine der B-Gruppe (ebenfalls wasserlöslich) sind dagegen
stabiler und können in Übermengen im wahrsten Sinne des Wortes
auf die Nerven gehen.
Naja, eine Weile war es ja geradezu Mode, ein Gramm (! 1.000 mg) Ascorbinsäure oder noch mehr einzunehmen, und das täglich (Linus Pauling sei ... naja, nicht wirklich Dank). Das ist nicht nur unnötig, sondern kann bei dazu neigenden Personen auch Nierensteine hervorrufen bzw. kann es die Bildung von Nierensteinen fördern.
Richtig ätzend wird es bei den fettlöslichen Vitaminen, deren
Überschuß im Gewebe (z. B. in der Leber bzw. im Fettgewebe)
eingelagert wird. Fast schon legendär: freiverkäufliche
'Raucher-Vitaminpillen' mit einer richtigen Dröhnung von
(Pro)Vitamin A. Na ja, Hauptsache Umsatz... *grrrr* Anyway...
Ack.
Livia
Hallo,
Das ist nicht nur unnötig, sondern kann bei dazu neigenden Personen
auch Nierensteine hervorrufen bzw. kann es die Bildung von
Nierensteinen fördern.
tja und das ist der Punkt. Die Tips, die beim Gesunden problemlos klappen, können problematisch bei entsprechender Veranlagung sein. Und die Veranlagung ist den wenigsten vor dem ersten Auftreten der Probleme bekannt.
Gruss
Enno
