hi,
neben allen guten tips und erklärungen hier gebe ich noch eine anregung, die mir seit nun 5 jahren sehr hilft und meine erkältungen entweder verhindert oder sehr verkürzt:
nasenspülungen mit leicht gesalzenem wasser. eine erkältung ist eine virusinfektion zunächst der nasenschleimhäute, später vielleicht sich ausdehnend auf den rest des rachens, halses usw. abei werden die erreger vom körper erkannt und die schleimhäute werden auf "FLUUUUUUTÄÄÄHHHN! ("zitat: das boot") gestellt. diese spülung der schleimhäute nehme ich in der heizungssaison täglich ein bis zweimal am tag vorweg. besonders gerne nisten sich die erreger in trockene schleimhautfältchen ein, die durch heizungsluft ausgetrocknet sind. laumarmes wasser, leicht gesalzen (so wie man eine suppe salzen würde) und mit dem nasenkännchen in die nase träufeln, dann ordentlich schnäutzen. man gewöhnt sich an das runterlaufen des wassers in die hintere nase, mich erfrischt es morgens geradezu.
den "dumustunbedingtrausundvielsportmachen-tip" möchte ich dringend untermalen!
kaumnochschneutz!