Sport Gen Magnesium Produkten magnesiummangel Zitronensäure Präparate

Magnesiumpräparate

Von: , Frage gestellt am Mi, 13. Aug 2008

Mahlzeit,

derzeit nehme ich Biolectra Magnesium 365 - überwiegend an den Sporttagen - was mit knapp 8 Euro für 20 Brausetabletten im Vergleich zu den im Supermarkt verfügbaren reinen Magnesiumprodukten (z.B. von Abtei) 4 x teurer ist.

Was ist von den preiswerten Produkten zu halten? Wie gesagt, ich spreche nicht von solchen Kombi-Präparaten mit Calzium und Magnesium, sondern von hochdosierten Magnesium-Präparaten.

Hat jemand Erfahrungen? Inwiefern sind die Qualitätsunterschiede spürbar?

Gruß
Demenzia

10 Antworten zu dieser Frage

1. Antwort von nach 14 Minuten 2 hilfreich

   Re: Magnesiumpräparate

   Probiere doch mal Magnesium Verla, gibbet auch als Brausetabletten, habe von denen bislang nur Gutes gehört und hilft auch vielen unserer Bewohner die Probleme mit Magnesiummangel haben. Kannst nach meinem aktuellen Stand rezeptfrei in Apotheke bekommen, dann versuche aber ehr Versandapotheke, die brauchen zwar längerzum liefern ( im Schnitt 3 Tage ) kannst gegenüber ner normalen Apotheke aber ut Geld sparen.
   

   • Antwort von nach 18 Stunden 0 hilfreich

     Re^2: Magnesiumpräparate

     Moin,
     
     Danke für den Tipp (über Verla hatte ich auch schon nachgedacht, mir war aber nicht bekannt, dass es die auch als Granulat gibt...).
     
     Immerhin ist das nur noch halb so teuer wie Biolectra!
     
     Wird probiert!
     
     Gruß
     Demenzia
     

     • Antwort von nach 22 Stunden 0 hilfreich

       Re^3: Magnesiumpräparate

       Moin,
       ebenso,
       
       nur ganz kurz, weil ich gleich abstürzen muß....
       
       Meinem beschränkten Wissenststand nach ist Magnesium nur sinnvoll, wenn es in Chelatform vorliegt, sonst nützt es wenig oder es geht zu viel verloren, muß noch mal nachschauen. Diese Präparate sind dann meist auch gleich nicht mehr so billig, aber wenn billig sowieso ins Klo geht...
       
       Wenn ich heil wieder runter komme, les ich noch mal nach und melde mich noch mal.
       
       LG
       
       Avera in the Sky
       

       • Antwort von nach einem Tag 1 hilfreich

         Re^4: Magnesiumpräparate

         Mahlzeit Avera in the sky, nur ganz kurz, weil ich gleich abstürzen muß....
         genieß die Aussicht ;-) und wenn es schwankt, fixiere einen festen Punkt ;-);-)
         Meinem beschränkten Wissenststand nach ist Magnesium nur
         sinnvoll, wenn es in Chelatform vorliegt,
         ich weiß nicht, was eine Chelatform ist... aber die Dame in der Apotheke betonte, dass das Verla-Magnesium-Citrat noch viel besser vom Körper aufgenommen wird als das von Biolektra... nun, und was u.U. zu viel aufgenommen wird, kann zu Durchfall führen... mit der Dosierung bin ich aber mittlerweile eigentlich gut eingespielt... Diese
         Präparate sind dann meist auch gleich nicht mehr so billig,
         aber wenn billig sowieso ins Klo geht...
         nee schon klar. Das Verla ist in dem Sinn des Vergleichs mit den Supermarktprodukten auch nicht wirklich billig, aber doch wenigstens halb so teuer wie Biolektra...
         Wenn ich heil wieder runter komme,
         davon gehe ich aus! Ich hab ja noch ein paar Fragen an Dich ... les ich noch mal nach und
         melde mich noch mal.
         oh ja bitte - aber jetzt werd ich eh erst mal 50 Beutel vertilgen...
         
         Grüße
         vom Bodenpersonal
         

         • Antwort von nach 3 Tagen 0 hilfreich

           Re^5: Magnesiumpräparate

           Hi Demenzia.
           
           Mineralstoffe als NE sollten immer organisch gebunden sein - nur so sollen sie angeblich aufgenommen werden können. Magnesium-Citrat ist eine Verbindung von Magnesium mit Citronensäure und diese Zitronensäure gehört zu den organischen Säuren. Außerdem begünstigt sie die Aufnahme von Calcium (gut für die Knochendichte). Sicherheitshalber erwähne ich auch noch, dass Citronensäure in großen Mengen toxisch ist (wenn ich es nicht mache, machts ein Anderer :-) )
           
           Wenn Du Magnesium vorbeugend gegen Muskelkrämpfe beim Sport nimmst, probier doch mal Sole aus - stattdessen. Das kostet so gut wie nix und hilft wesentlich effektiver - zumindest bei mir. Ich nehme dazu 1 TL Sole auf 1 Liter Wasser.
           
           Beste Grüße
           Lothar
           

           • Antwort von nach 3 Tagen 0 hilfreich

             Re^6: Magnesiumpräparate

             Mahlzeit,
             
             ich nehme es nicht direkt gegen Krämpfe, da ich keine bekomme normalerweise beim Sport. Aber ich habe festgestellt, dass ohne Magnesium die Muskeln verhärten bzw. ich Schmerzen habe sowohl im Ruhezustand als auch beim Sport.
             
             Das ist durchaus ein interessanter Tip: Wenn Du Magnesium vorbeugend gegen Muskelkrämpfe beim Sport
             nimmst, probier doch mal Sole aus - stattdessen. Das kostet so
             gut wie nix und hilft wesentlich effektiver - zumindest bei
             mir. Ich nehme dazu 1 TL Sole auf 1 Liter Wasser.
             Aber trotzdem frage ich mich, woher dann das Magnesium, das der Körper doch wohl auch braucht, kommen soll...? Mal abgesehen davon, dass ich 1 Liter Salzwasser nicht so gerne trinken würde....
             
             Grüße
             Demenzia
             

           • Antwort von nach 4 Tagen 0 hilfreich

             Re^7: Magnesiumpräparate

             Hi Demenzia. Aber trotzdem frage ich mich, woher dann das Magnesium, das
             der Körper doch wohl auch braucht, kommen soll...? Mal
             abgesehen davon, dass ich 1 Liter Salzwasser nicht so gerne
             trinken würde....
             Magnesium bekommt Dein Körper normalerweise durch die Ernährung. In den Lebensmitteln sind alle Mineralstoffe organisch gebunden und somit für den Körper verwertbar.
             
             Die Sole mache ich natürlich mit Kristallsalz und nicht mit Speisesalz. Im natürlichen Kristallsalz sind alle Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten - also auch Magnesium.
             
             1 Tl Sole auf 1Liter Wasser schmeckst Du fast nicht und es ist weniger salzig als so manches Mineralwasser.
             
             Beste Grüße
             Lothar
             

           • Antwort von nach 4 Tagen 0 hilfreich

             Widersprüchliches

             Hallo, Mineralstoffe als NE sollten immer organisch gebunden sein
             probier doch mal Sole aus - stattdessen.
             findest Du nicht, dass Du Dir da widersprichst?
             
             Gruß, Niels
             

           • Antwort von nach 5 Tagen 0 hilfreich

             Re: Widersprüchliches

             Hallo Niels.
             
             Desshalb der Konjunktiv in Verbindung mit "sollen angeblich". Ich persönlich habe mit Magnesium keine positiven Erfahrungen in Verbindung mit Muskelkrämopfen und Sport gemacht - sondern mit Sole. Sole ist natürlich eine anorganische Verbindung und bei mir wirkt es. Das mag im Widerspruch zu der Behauptung stehen, dass nur eine organische Verbindung verwertbar ist. Ich habe jedoch die Erfahrung gemacht, dass meine Beobachtungen sehr oft im Widerspruch zu sehr vielen Behauptungen und Studien stehen. Ich halte es deshalb meistens so, dass ich die Behauptung im Konjunktiv erwähne und meine persönliche Erfahrung schildere. Daraus ergibst sich häufig zwangsweise ein Widerspruch.
             
             Beste Grüße
             Lothar
             

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