Krank - trotzdem Sport?

Von: , Frage gestellt am Di, 27. Okt 2009

Hi!

Bin seit 4 Wochen krank mit Bronchitis. Nach der üblichen ersten Phase mit Fieber und so ist seit Wochen nur noch der produktive Husten, ein beeinträchtigtes Allgemeingefühl und Atemschwierigkeiten übriggeblieben.

Ich hab seit dem ersten Tag natürlich Sport pausiert, allerdings merke ich, wie ich seitdem ständig zunehme - mittlerweile schon 5-6 Kilo! Hülfe!

An der Nahrungsaufnahme kann ich nichts ändern, das bleibt wie es ist. Das warum würde hier den Rahmen sprengen, glaubt es mir bitte also einfach ;-)
Sprich, Tipps in diese Richtung kann ich leider nicht gebrauchen.

Statt dessen suche ich nach einer Möglichkeit, zumindest das weitere Zunehmen vorläufig zu verhindern. Abnehmen kann ich ja spätestens dann, wenn ich wieder gesund bin. Allerdings ist es schon schwer genug, 5-6 Kilo abzuspecken, ich will dann nicht 10 Kilo abspecken müssen!

An Ausdauersport ist derzeit nicht zu denken, dazu bin ich zu schlapp und kurzatmig.
Ich dachte da an Kraftsport. Mich persönlich belastet das kreislaufmäßig nicht so sehr, wäre also theoretisch möglich. Wie groß der Effekt sein wird, sei mal so hingestellt.

Spricht etwas gegen Krafttraining? Oder sieht jemand eine vernünftige Alternative?

Gruß,
Sharon

16 Antworten zu dieser Frage

Antwort von nach 10 Minuten 1 hilfreich

Re: Krank - trotzdem Sport? - Nein!

Hi,

ich bin der altherbrachten meinung, krank - kein sport, egal ob ausdauer oder kraft

dein körper ist gerade beschäftig dich wieder gesunden zu lassen..da kann er es nicht brauchen ein zusätzliches kraftraining machen zu müssen..

wenn bewegung würde ich einen spaziergang an der frischen luft, der kann (so lange es dir nicht schwindlig wird) auch ne knappe stunde gehen. aber nicht walken - gehen, ist noch besser als gar nix gemacht..

gute besserung :-)

Antwort von nach einer Stunde 0 hilfreich

Re^2: Krank - trotzdem Sport? - Nein!

das denke ich auch. zudem würde ich mehr Wasser/Tee trinken und die Kal reduzieren. Genügend Schlaf.

Gute Besserung..
niko
- Antwort von nach 2 Stunden 0 hilfreich
  
  Re^3: Krank - trotzdem Sport? - Nein!
  
  Hi! das denke ich auch. zudem würde ich mehr Wasser/Tee trinken
  und die Kal reduzieren.
  Ich trink schon recht viel und mehr Kalorien reduzieren geht nicht, sonst müßt ich regelrecht hungern. Genügend Schlaf.
  Jau, das fehlt leider momentan aufgrund des hartnäckigen Hustens. Ich kann momentan nur Etappenweise bzw. Stundenweise schlafen - da helfen auch leider keine Maßnahmen bisher, weder Hausmittel noch chemische Keulen *seufz* Gute Besserung..
  Danke!
  
  Gruß,
  Sharon
  - Antwort von nach 3 Tagen 0 hilfreich
    
    Re^4: Krank - trotzdem Sport? - Nein!
    
    Ich trink schon recht viel und mehr Kalorien reduzieren geht
    nicht, sonst müßt ich regelrecht hungern.
    Hallo!
    
    Ich hatte mal eine Kollegin, die schwor genau darauf bei einem Infekt: Sie aß dann einfach mal 1-2 Tage gar nichts und meinte, dadurch ginge es ihr am schnellsten wieder gut.
    
    Viele Leute fühlen sich dabei ja auch sowieso so schlecht, dass sie gar nicht essen mögen.
    
    Deshalb halte ich es gar nicht mal für die schlechteste Idee, die Kalorienaufnahme dem tatsächlichen Bedarf anzupassen. Zumindest wenn keine weitere Erkrankung z.B. des Stoffwechsels dagegenspricht. Auch wenn das mal ein paar Tage Hungern bedeuten sollte.
    
    Schließlich willst du gesund und nicht fett werden. Gönn dir doch etwas anderes als Ersatzbefriedigung: Ein gutes Buch, eine schöne DVD, ein neues (Computer-)Spiel - so etwas schickt dir gern ein Online-Buchhändler anstrengungsfrei ins Haus ;-).
    
    Viele Grüße und gute Besserung
    
    Anne
    - Antwort von nach 4 Tagen 0 hilfreich
      
      Re^5: Krank - trotzdem Sport? - Nein!
      
      Hi! Viele Leute fühlen sich dabei ja auch sowieso so schlecht,
      dass sie gar nicht essen mögen.
      Hach, schön wärs! Mein Appetit ist leider unverändert... :-/ Deshalb halte ich es gar nicht mal für die schlechteste Idee,
      die Kalorienaufnahme dem tatsächlichen Bedarf anzupassen.
      Zumindest wenn keine weitere Erkrankung z.B. des Stoffwechsels
      dagegenspricht. Auch wenn das mal ein paar Tage Hungern
      bedeuten sollte.
      Naja, ich weiß nicht. Ich könnte zwar die Menge noch weiter reduzieren, aber gar nicht essen erscheint mir da eher kontraproduktiv. Viele Grüße und gute Besserung
      Danke!
      Langsam scheints auch besser zu werden. Und ich hab die letzten Tage nicht weiter zugenommen ;-)
      
      Gruß,
      Sharon
Antwort von nach 2 Stunden 0 hilfreich

Re^2: Krank - trotzdem Sport? - Nein!

Hi! ich bin der altherbrachten meinung, krank - kein sport, egal
ob ausdauer oder kraft
Ja, sehe ich sonst auch so. Darum mach ich seit den 4 Wochen keinen Sport mehr. Aber der Gewichtszuwachs macht mir Sorgen ;-) wenn bewegung würde ich einen spaziergang an der frischen
luft, der kann (so lange es dir nicht schwindlig wird) auch ne
knappe stunde gehen. aber nicht walken - gehen, ist noch
besser als gar nix gemacht..
Stimmt schon ;-)
Aber da ich sogar Einkäufe im Supermarkt als belastend empfinde - ich bin danach völlig k.o. und das obwohl mein LAG die Taschen schleppt *g* - und Spaziergänge als total laaaaangweilig empfinde, hab ich bislang nicht ersthaft darüber nachgedacht.
Naja, vielleicht kann ich es erstmal mit "Kurzstrecken" probieren, immerhin komm ich so auch mal an die frische Luft ;-) gute besserung :-)
Danke!
Menno, mich hat noch nie eine so einfache Erkrankung dermaßen aus der Bahn geworfen und das auch noch so lange :-(

Gruß,
Sharon

Antwort von nach 6 Stunden 2 hilfreich

Re: Krank - trotzdem Sport - n e i n !

Auch beim Krafttraining werden neben dem Herzen auch die Lunge und die Atemwege beansprucht. Das sind genau die Bereiche, die durch eine Erkältung geschwächt sind. Allein schon ein einfacher Husten und/oder Schnupfen beeinträchtigt die Atemwege.
Hinzu kommt, dass Dein Körper immer noch mit der Abwehr von Viren und Bakterien beschäftigt ist und deshalb Schonung braucht. Eine verschleppte bakterielle Infektion kann im schlimmsten Fall die Nieren, den Herzmuskel oder das Nervensystem schädigen.
Früher hieß es, man könne trotz Erkältung mäßig trainieren und z.B. walken statt joggen. Von dieser These nehmen allerdings die Mediziner inzwischen wieder Abstand und raten zum vollständigen Auskurieren.

Gruß
Red

Antwort von nach 18 Stunden 0 hilfreich

Re^2: Krank - trotzdem Sport - n e i n !

Hi! Auch beim Krafttraining werden neben dem Herzen auch die Lunge
und die Atemwege beansprucht.
Das denk ich. Aber bislang bin ich noch nie beim Kraftsport außer Puste geraten, lediglich der Puls kann ganz gut ansteigen. Darum war das das einzige, was mir so eingefallen ist. Früher hieß es, man könne trotz Erkältung mäßig trainieren und
z.B. walken statt joggen. Von dieser These nehmen allerdings
die Mediziner inzwischen wieder Abstand und raten zum
vollständigen Auskurieren.
Ja, das kenn ich auch so. Aber irgendwas muß man doch machen können gegen diese blöde Gewichtszunahme... :-/

Außerdem denke ich auch daran, daß ich nach der Gesundung natürlich nicht gleich wieder mit voller Power einsteigen kann - was dann das nachträgliche Abnehmen nur weiter erschwert.
Es ist momentan echt zum verzweifeln...

Gruß,
Sharon
- Antwort von nach einem Tag 4 hilfreich
  
  Re^4: Krank - trotzdem Sport - n e i n !
  
  Aber ich will mir nicht schon wieder den Mund verbrennen....
  Hast Du aber schon! Die Fragestellerin wollte lediglich wissen, ob sie trotz Erkältung SPORT TREIBEN kann. Du indes unterstellst ihr, dass sie nicht arbeiten geht und "erst einmal ein bißchen zu Hause kurt."
  
  Heutzutage kann es sich kaum noch einer leisten, mit einer Erkältung zu Hause zu bleiben - egal ob Arbeiter, Angstellter oder wie auch immer die Bezeichnung lauten mag! Und wo bitte schön, findet man einen Arzt, der dieses Spielchen mitmachen würde?
  
  Also erst lesen, bevor man sein Gift verspritzt!
  
  Gruß
  Red

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