Kurze Frage an Fitnessleute:

6 Antworten zu dieser Frage

1. Antwort von nach 10 Tagen 0 hilfreich

   Re: Kurze Frage an Fitnessleute:

   Ja, prinzipirll ist diese Ernährung schon gut :-)
   
   Diese Ernährung ist sehr ausgewogen und recht gesund. Leider ist es mit herkömmlichen Lebensmitteln kaum zu schaffen, daher würde ich sagen, dass Du Dir die -in Deinem geposteten Artikel erwähnten- Shakes zuführst.
   Diese sorgen dafür, dass Du genug Protein(e) aufnimmst, da gibt es beispielsweise 4-Komponenten-Eiweiß von Weider.
   "Dein Körpergewicht mal 2 und das Ergebnis in Gramm, ist die Menge an Protein in Gramm, die du an Tag zu dir nehmen solltest!" Dieses Zitat ist äußerst verwirrend. Nimm Dir als Faustregel einfach 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht.
   
   Also, ich wünsche viel Erfolg :-)
   
   

   Passend zu diesem Artikel haben wir auf MyVideo das Video "Das solltest du an Weihnachten beachten!" gefunden.
   
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   • Antwort von nach 10 Tagen 0 hilfreich

     Re^2: Kurze Frage an Fitnessleute:

     Das ist mit normalen Lebensmitteln nicht zu schaffen? Wenn er Profi-Bodybuilder ist - vielleicht, aber sonst .... Kein Problem.
     
     Neulich war der stärkste Mann Deutschlands in einer Talkshow: Seit Jahren Vegetarier, seit 2012 Veganer - ohne jede Produkte.
     
     Man muss halt besser planen und bewusst essen- aber sonst .....
     
     • Antwort von nach 17 Tagen 0 hilfreich

       Der könnte aber auch

       Sojaisolat zu sich nehmen.
       
       Generell ist es nicht ganz so einfach 1 bis 2 gr. Eiwieß pro kg
       Körpergewicht bei kontrollierter Kalorienzufuhr zu sich zu nehmen.
       
       Deshalb Shakes.
       
       Letztendlich hat es jeder in der eigenen Hand wie er/sie da Protein
       zuführt.
       

       • Antwort von nach 17 Tagen 1 hilfreich

         Re: Der könnte aber auch

         
         Sojaisolat zu sich nehmen.
         Na ja, ich bin kein Freund von Soja ...
         Generell ist es nicht ganz so einfach 1 bis 2 gr. Eiwieß pro
         kg
         Körpergewicht bei kontrollierter Kalorienzufuhr zu sich zu
         nehmen.
         Nicht? Schaffe ich locker - ich schränke einfach die überflüssigen KH ein und kann prima Eiweiß und Fett essen (zus. mit viel Gemüse und Salat und Obst). Top-Blutwerte, gute Muskelmasse, weniger Körperfett, immer satt.
         Deshalb Shakes.
         Braucht man trotzdem nicht ....
         Letztendlich hat es jeder in der eigenen Hand wie er/sie da
         Protein
         zuführt.
         Stimmt - und wenn es aus Bequemlichkeit ist ....
         

2. Antwort von nach 14 Tagen 0 hilfreich

   Re: Kurze Frage an Fitnessleute:

   Habe heute eine amerikanische Studie gelesen, wobei
   eine max Eiweißaufnahme von 25 gr völlig genügt.
   Höhere Dosierungen brachten kein höheres Muskelzellwachstum.
   Max 0,8 - 1 gr pro kg Körpergewicht.
   Milchprodukte sind Fleisch vorzuziehen. (gesünder)
   

   • Antwort von nach 14 Tagen 0 hilfreich

     Re^2: Kurze Frage an Fitnessleute:

     Und von wem wurde die Studie durchgeführt - und bezahlt?