Re: Fragen zu Deinem Schlafen
Hi Janca,
hattest Du schon immer diese Einschlafprobleme?
Falls nein, gab es einen Zeitpunkt, ein Ereignis an dem Du den Beginn festmachen kannst? Fühlst Du Dich (manchmal) niedergeschlagen, traurig, deperessiv?
Was geht in Dir vor, wenn Du nicht einschlafen kannst? Und ist das etwas, was Du mal bei Lichte besser beleuchten solltest?
Wenn Du aufwachst, fühlst Du Dich teils müder als wie Du ins Bett gegangen bist bzw.fühlst Du Dich ausgeschlafen und erholt?
Es kann neben psychischen Ursachen auch z.B. an der Umgebung des Schlafzimmers liegen. Fühlst Du Dich wohl in Deinem Schlafzimmer? Ist Dein Bett gut für Dich? Hast Du genug Frischluft? Wie sieht es mit der Einrichtung aus; fühlst Du Dich einfach wohl in Deinem Schlafzimmer bzw. im Bett? Teils wird auch von Elektrosmog gesprochen. Ich weiß nicht, inwieweit dieser sich auf Schlafstörungen auswirken kann. Doch hast Du möglicherweise zuviele Elektrogeräte im Schlafraum?
Etwas das müde macht bzw. für Entspannung sorgt, wäre möglicherweise ein Glas Milch mit Honig, Entspannungsübungen, ein heißes Bad mit z.B. Produkten von Weleda wie Lavendelöl, Massagen (kann man auch teils selbst machen bzw. teils an Volkshochschulen lernen), sportlich vor der Bettruhe betätigen, vor dem Schlafengehen nichts mehr essen, Meridianpunkte mit Sankt Johanser Kräuteröl aus der Apotheke betupfen, eine Form der Selbsthypnose in der Du einübst, daß Deine Glieder schwer sind, daß Du müde bist, daß Dir gleich die Augen zufallen und Du am Morgen quietschfidel erwachen wirst... oder einfach bei google.de mal nachschauen, was so an Tipps hierzu angeboten wird. :-)
Ciao,
Romana
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