Re: Ist das schon Leistungssport? Und was essen?
hallo katharina,
um es leistungssport zu nennen kommen m.e. zwei dinge zusammen, 1. zeitl. intensives training UND 2. ein ziel, das man / frau / du damit erreichen will. dies um dich für mich gegenüber meinem sportvehalten abzugrenzen - bei dir sehe ichs daher als leistungssport. zeit-mengenmässig kommt über schwimmen / radfahren bei mir womöglich noch mehr zusammen als bei dir...aber ein ziel, ausser mich morgens wach-zu-schwimmen und hin- und zurück zur arbeit ist da nix.
allerdings habe 'selbst' ich mich schon ähnliche fragen gestellt, wie du, ob sich durch die ernährung evtl. die performance (egal ob das schnelligkeit, mühelosigkeit, konzentration etc.) steigern lässt.
ich kam zu dem schluss, der sich auch in lothars antwort schon andeutet, dass es sinnvoll ist zuvor auch die anderen einflussfaktoren zu berücksichtigen. könnte es zb. sein, dass du die etwas reduzierte kcal-aufnahme (du willst abnehmen?!) nicht oder nicht nur durch 'passendere' nahrung ausgleichen kannst - oder besagte performanz beibehalten / steigern- sondern durch:
o mehr schlaf
o verteilung der ruhezeiten (machst du auch mal einen tag lang NICHTS?)
o mehr trinken
o mehr abwechslung* (zb. statt schwimmen radeln etc. - sag' aber nicht weiter, dass der vorschlag von mir kommt ;-)
o mehr / weniger von whatever
*wenn du an der ausgaben seite der kcal-bilanz drehen willst sehe ich da eine möglichkeit. nach meiner erfahrung ist schwimmen nicht so kcal-verbrauchs-intensiv wie manche meinen bzw. wie es einem der folgende hunger weis macht (s. zb. http://www.limmatsharks.com/Fatburner ...wobei diese ganze web-site infos auch über nahrung-sergänzungsmittel hat, nicht nur für schwimmers). wenn ich mit dem MTB unterwegs bin, dann merke ich allein schon an der atmung, dass dies eine viel intensivere belastung ist...
nahrungsergänzung ist, historisch betrachtet, ja offensichtlich auch eine mode, heute rät man da zu anderen dingen als früher, und wie sicher die heutigen erkenntnisse sind angesichts konträrer meinungen selbst unter profis? gut aber, wenn du einem profi glauben kannst und dich auf den dann verlässt, das erhöt deine erfolgschance etwas zum positiven zu verändern enorm.
..."leider" bin ich dazu naturwissenschaftlich zu 'versaut'. bin froh, dass wenigstens noch hömopathische mittel anschlagen.
...aber abgesehen davon ist dir sicher klar, dass du 'auf hohem niveau' jammerst.
so long,
stefan
