Re: Keislaufprobleme? Was sollte ich beachten?
Hallo Mikki,
zum einen könnte es sein, dass Du zu wenig trinkst, zum anderen hört es sich sehr nach Unvernunft an. Länger, als nur Kurmäßig solltest Du das nicht machen und selbst dann sehe ich den Sinn nicht so ganz.
Wie lange möchtest Du das durchziehen?
Und was erwartest Du von Deinem Körper in der Zeit?
Wieso machst Du das so? Welche Informationen hast Du Dir im Vorfeld geholt?
Nur mal so als Überlegung: Dein Stoffwechsel hat evtl Jahre lang ziemlich brach gelegen. Nun drückst du ihn noch mehr, solltest ihn aber lieber anregen. Das geht über Bewegung und Essen. Bewegung verschaffst Du Dir ja schon und bei 157 kg ist das mit Spazierengehen schon ein guter Anfang. Da solltest Du Dir aber dann auch noch mal professionelle Hilfe holen.
Zum Thema essen kann ich nur sagen, das es wirklich einfach ist, sehr fettarm/gesunde Fette, mit komplexen Kohlehydraten und einer vernünftigen Portion Eiweiß und Obst/Gemüse zu Essen und dabei abzunehmen.
Aber Eiweiß ist einer der wichtigsten Faktoren. Besonders anscheinend zum Abendbrot.
Auch für die Ernährung solltest Du Dir professionelle Hilfe suchen, z.b. über Deinen Arzt oder Krankenkasse.
Kannst mich auch gerne anmailen...
Gruß
Kathy
ich bin 1,78 groß und wog bis vor kurzem 153 kg. Nun bin ich
dabei mein Gewicht zu reduzieren, habe nun in vier tagen 10 kg
abgenommen. Ich gehe jeden Tag zwei Stunden spazieren und esse
im Moment zum Frühstück eine Handvoll Trauben, zum Mittag 1-2
Äpfel oder Birnen je nachdem wie hungrig ich bin und abends
dann auch meist einen Apfel, Birne oder ein paar Trauben.
Soweit fühl ich mich ganz gut trinke auch genug Wasser, doch
gerade bei den langen Spaziergängen merke ich das mein
Kreislauf etwas schlapp macht. Was kann ich tun damit das
nicht passiert? Wie kann ich meinen Kreislauf etwas stabiler
halten.
Danke im Voraus für Antworten
Liebe Grüße
Mikki
